分娩結(jié)束后的短時間內(nèi)新媽媽身體會有哪些變化比較明顯呢？在這個時候，保健工作是不能少的，因為想要自己的身體快速恢復(fù)就要做好自身的保健護理哦。下面小編就為第一次當新媽媽的你介紹分娩后的保健護理，別錯過啦。

分娩后的身體變化

體重變化：孩子出生后，媽媽的體重大約要減輕5公斤，這5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。

胎盤脫落：在分娩后大約5分鐘到2個小時里，胎盤會脫落，從而在子宮里形成會一個手掌大的傷口，軟組織會流血，但是不會像想像的那樣可怕，大約有300毫升。這些血量是在懷孕期間儲存下來的，對身體不會造成什么不良影響，很容易就復(fù)原了。

子宮收縮：分娩后，子宮會迅速從健身球那么大收縮成一個甜瓜的大小，這是子宮壁上的收縮肌在起作用。

身體無力：子宮上的韌帶仍然保持伸展的狀態(tài)，恢復(fù)到正常的大小需要一些時間，因此在分娩后的一段時間里，身體會感覺到有些無力，很虛弱。身體器官恢復(fù)原位帶來不適

那么，分娩后的保健護理是怎樣的呢？

分娩后的保健護理

要調(diào)整好自己的心態(tài)。有些產(chǎn)婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高漲，還有一些產(chǎn)婦因?qū)殞毿詣e或?qū)殞氂胁缓茫榫w低落，甚至沮喪，這都會影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。

要好好休息。分娩是體力消耗較大的過程，會感到疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時要抓緊時間休息，可閉目養(yǎng)神或打個盹兒，但不要熟睡，因為你還要照顧寶寶，要給寶寶喂第一次奶。

要進行母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后半小時內(nèi)就要給寶寶喂第一次奶，同時跟寶寶進行皮膚接觸。這有利于刺激乳腺分泌，對母親子宮的恢復(fù)很有好處。

注意觀察出血情況。分娩后2小時內(nèi)在分娩室觀察，此期間最易出血，所以特別要注意，分娩后2～24小時在病房觀察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛，可采取仰臥位休息。

注意飲食。生孩子后會感到饑腸轆轆，可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯面條、鯽魚湯面葉、煮雞蛋等。吃過食物后，可美美地睡上一覺。

要及時大小便。順產(chǎn)的產(chǎn)婦，分娩后4小時就要排尿，產(chǎn)后6小時要排出尿，24～48小時排大便。

盡早下床活動。產(chǎn)后就要在床上活動，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，順產(chǎn)8～12小時即可下床活動。 總之，上述是一個正常分娩的完整過程，但其在目前現(xiàn)實中僅占少部分，因為孕產(chǎn)婦中有約60%有高危因素，40%有正常頭位，其中還有1/3存在頭位不正，所以分娩中異常產(chǎn)程較多見。

新媽媽們，想要身體快速恢復(fù)就要做到以上幾點哦。