甜食是大部分幼兒最喜歡的食物之一。不過(guò)，眾所周知孩子過(guò)多的吃甜食會(huì)損傷牙齒。但是，除此之外，孩子過(guò)多吃甜食還會(huì)有其他的危害哦。家長(zhǎng)要如何控制孩子吃甜食好呢？

兒童過(guò)多吃甜食的后果

“甜食依賴”：由于孩子甜食吃得太多，讓他的味覺(jué)發(fā)生改變，一般的食物，如口味比較清淡的食物就不再能滿足他的需要了。他必須吃那些口味濃烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才會(huì)有感覺(jué)。這就會(huì)導(dǎo)致孩子越來(lái)越離不開(kāi)甜食，甜食也越吃越多，而對(duì)其他食物則缺乏興趣。

精神煩躁：因?yàn)槠咸烟堑难趸磻?yīng)需要含有維生素B1的酶來(lái)催化。如果一直吃含糖分過(guò)多的食物，機(jī)體就會(huì)加速糖的氧化，同時(shí)消耗大量的維生素B1，使它供不應(yīng)求。因?yàn)槿梭w自身是不能合成維生素B1的，完全依靠從食物中吸收。孩子吃了過(guò)量的甜食就會(huì)影響他的食欲，造成含維生素B1的食物供應(yīng)不足，最終使葡萄糖氧化不全，產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物。這類中間產(chǎn)物在孩子的腦組織中蓄積，就會(huì)影響孩子中樞神經(jīng)的活動(dòng)，使孩子精神煩躁，出現(xiàn)精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)哭鬧、好發(fā)脾氣等癥狀。它不僅對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、生活學(xué)習(xí)不利，嚴(yán)重的還會(huì)影響孩子智力的開(kāi)發(fā)。

加重鈣負(fù)荷：孩子吃了過(guò)多的糖和碳水化合物，人體內(nèi)的代謝過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生大量的中間產(chǎn)物如丙銅酸，它們會(huì)使機(jī)體呈酸中毒狀態(tài)。為了維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內(nèi)的鈣質(zhì)減少。而大量的鈣被中和，會(huì)使孩子的骨骼因?yàn)槊撯}而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。此外，如果體內(nèi)的鈣不足，孩子就可能出現(xiàn)肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂等癥狀。

降低免疫力、影響睡眠：最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜食會(huì)降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個(gè)白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個(gè)甜饅頭后會(huì)變成10，吃了一塊含糖的點(diǎn)心后，會(huì)變成5，吃了一塊奶油巧克力后會(huì)變成2?？梢?jiàn)，甜食對(duì)免疫力是有一定影響的。此外，吃過(guò)多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛(ài)吃甜食。

內(nèi)分泌疾病：如果孩子一直過(guò)多地食用含糖量很高的甜食，就會(huì)引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如，孩子過(guò)多食用甜食，糖分?jǐn)z入過(guò)多，血糖濃度提高，就會(huì)加重孩子體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)糖尿病。

兒童過(guò)多吃甜食有以上5種危害，那么，要如何控制孩子吃甜食呢？

兒童健康吃甜食的竅門

在寶寶添加輔食的最初階段（6～9個(gè)月），食物中最好不要放糖。

不能用含糖食物代替其他膳食食物，比如用糖果、餅干和甜飲料代替正餐。

父母要以身作則，因?yàn)槲覀儾粌H是寶寶大多數(shù)食物的選擇者和制作者，還是寶寶學(xué)習(xí)的榜樣。如果你整天碳酸飲料不離口，可能也很難讓寶寶“心甘情愿”地喝他的白開(kāi)水噢！

用自然的心態(tài)和方法來(lái)對(duì)待寶寶吃甜食這件事。不要寶寶一碰甜食就如臨大敵。因?yàn)檫@樣反而會(huì)增加小淘氣鬼對(duì)甜食的興趣。

不要完全禁止寶寶吃甜食。甜食對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是一種美味，請(qǐng)不要完全剝奪寶寶們享受美味的權(quán)利。有研究發(fā)現(xiàn)，完全禁止寶寶吃甜食會(huì)引起他的逆反心理。

不要把糖作為獎(jiǎng)勵(lì)手段。寶寶幫你做了家務(wù)，你激動(dòng)之余用糖作為獎(jiǎng)勵(lì)，可能會(huì)給孩子造成誤導(dǎo)。

兒童吃甜食要適量才科學(xué)哦。