如何讓寶寶擁有好睡眠?
嬰兒睡眠質(zhì)量對嬰兒的成長發(fā)育至關(guān)重要,睡眠不光影響寶寶的勝利發(fā)育,也影響寶寶的智力發(fā)育,寶寶睡眠不足就會反應遲緩,精神不振。那么,如何讓寶寶有一個高質(zhì)量的睡眠呢?一起來看看吧。
睡眠對嬰兒成長的作用?
1、 睡眠與生長激素分泌
與睡眠有關(guān)的一個非常重要的生理功能是激素分泌。生長激素刺激長骨、軟骨和軟組織的生長,并且在代謝調(diào)節(jié)中也起著關(guān)鍵作用。
有研究發(fā)現(xiàn)深睡和生長激素分泌都是在生后頭5年達高峰,這提示良好的睡眠對體格生長的重要性。在3歲左右,NREM睡眠的Ⅲ~Ⅳ期占全部睡眠的20~25%,這個睡眠階段大多出現(xiàn)在夜間睡眠的前半部分,也是大量生長激素分泌的時期,幾乎占了24小時分泌量的3/4。
在青春期前,生長激素都是在前半夜的深睡中釋放。隨著年齡增長,深睡和生長激素產(chǎn)生都趨于降低,提示深睡和總的生長發(fā)育尤其是兒童早期發(fā)育有密切關(guān)系。
2、 睡眠與智力發(fā)育
好的睡眠是白天社會交往、對環(huán)境刺激及事件進行靈敏反應的重要保證。觀察發(fā)現(xiàn)睡眠不足的兒童可以表現(xiàn)各種各樣的狀態(tài),從“嗜睡到異?;钴S”。這些孩子容易激惹、注意力不集中、不易合作及難于控制。
學齡前兒童,只要晚睡半個小時,就會影響到第二天的情緒。嬰兒在3~14周有一個易煩躁時期是屬于正?,F(xiàn)象,因為嬰兒未發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)受到了過多的刺激。有些嬰兒煩躁和夜間常醒易導致運動技能發(fā)育落后,因為他們不能集中注意力。
由此可見,生理學的事實說明“睡得好長得好”。良好的體格發(fā)育得益于好的睡眠,智力發(fā)育也直接受益于好的睡眠,因為睡眠是孩子第二天集中精力學習新技能的前提條件。
在兒童早期的生活中,睡眠紊亂是家長找醫(yī)生的常見原因。睡眠不安及頻繁蘇醒最常見的原因是母親的過度關(guān)照,其次有饑餓、濕尿布導致的不適、出牙等。不良睡眠不僅影響嬰幼兒本人,也影響父母的健康。
通常每位家長每天損失1小時睡眠,它直接影響第二天家長對孩子的照看能力,所以良好的睡眠不僅有利于兒童,也有利于家庭。
研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究,發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快,但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息,躺著睡則安全無虞。所以研究人員建議,晚上睡覺時,最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時,再把睡姿調(diào)整成趴著睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光線,寶寶才會睡得又香又甜。
如何讓寶寶擁有好睡眠?
現(xiàn)場音樂能使嬰兒平靜
嬰兒在聽過母親輕聲哼唱后,他們心跳次數(shù)也明顯平穩(wěn)了,他們的發(fā)育更正常了。因此研究人員建議,所有育兒所在接生早產(chǎn)兒時要使用現(xiàn)場音樂,并鼓勵母親們用甜美的聲音哼唱,以便幫助嬰兒們補充發(fā)育成長中必不可少的睡眠。
現(xiàn)場演奏的音樂不同于那些節(jié)奏強烈且不斷變化的錄制音樂,這些音樂不會對寶寶產(chǎn)生積極的影響。他們指出,每天為寶寶現(xiàn)場演奏音樂或唱半小時的歌曲有助于寶寶的精神放松和心情平靜。
用安慰奶嘴易患中耳炎
讓寶寶擁有好睡眠,就不要讓寶寶含安撫奶嘴睡覺。對500名出生6—18個月的嬰兒進行對比調(diào)查,調(diào)查結(jié)果顯示:新生兒有吮乳的強烈需要,因此在6個月內(nèi)可放心地使用安慰奶嘴以減少啼哭和預防吮手指的不良習慣。然而,如果半歲以后繼續(xù)長時間使用安慰奶嘴,不僅會影響牙齒的正常發(fā)育,而且容易患中耳炎等疾病。
音樂可使兒童容貌美
讓寶寶擁有健康的睡眠,就讓寶寶多聽有美音樂吧,還能給寶寶美容呢。常接收悲傷、恐懼、驚嚇、不愉快的信息,與常接收愉快、喜悅、歡樂的信息比較,兒童面部的某些肌肉有著根本上的差別。因為大腦神經(jīng)使面部某些肌肉長期處于緊張狀態(tài),久而久之愉快或悲傷的面部表情難以退去而固定下來。
如何讓寶寶擁有好睡眠?高質(zhì)量的睡眠寶寶更聰明更健康,讓寶寶擁有高質(zhì)量的睡眠就趕緊用用以上方法吧。
(責任編輯:張琴琴 )
相關(guān)文章推薦
- 蘭州皮膚病醫(yī)院
- 泉州牛皮癬醫(yī)院
- 溫州東甌醫(yī)院
- 黑龍江盛京白癜風醫(yī)院
- 曲靖試管嬰兒醫(yī)院
- 三亞皮膚病醫(yī)院
- 杭州阿波羅醫(yī)院
- 陽江不孕不育醫(yī)院
- 德州皮膚病醫(yī)院
- 義烏不孕不育醫(yī)院
- 遂寧早泄醫(yī)院
- 舟山皮膚病醫(yī)院
- 荊州割包皮醫(yī)院
- 馬鞍山私密整形醫(yī)院
- 保定京都皮膚病醫(yī)院性病科
- 三門峽男科醫(yī)院
- 信陽割包皮醫(yī)院
- 渭南私密整形醫(yī)院
- 杭州男性銀屑病醫(yī)院
- 湘潭阿波羅醫(yī)院
- 江門牛皮癬醫(yī)院
- 滄州不孕不育醫(yī)院
- 聊城白癜風醫(yī)院
- 駐馬店癲癇病醫(yī)院
- 哈爾濱強直風濕醫(yī)院
- 廣州白云山醫(yī)院
- 徐州國信康醫(yī)院
- 駐馬店性病醫(yī)院
- 昆明牛皮癬醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
下體分泌物增多是為什么
2025-09-27體外射精能導致懷孕嗎
2025-09-27快射精的時候拔出來了會不會懷孕?
2025-09-27行完房后有水流出是怎么回事
2025-09-27可麗藍驗孕棒多久能測出來?
2025-09-27第一次同房會很痛嗎
2025-09-27副作用最小的避孕藥是什么
2025-09-27生化妊娠 hCG 要降到多少才正常
2025-09-27
最新文章
熱門文章
想起小時候的卡介苗,一生該接種幾次你關(guān)心過嗎
2025-09-30心疼寶寶!捂被缺氧癥狀讓家長感同身受!
2025-09-30專家推薦:小兒退燒的最佳方案
2025-09-30熱點聚焦:嗆奶引發(fā)肺炎概率,家長如何科學應對
2025-09-30未來疾病防治:新生兒鹵門不跳有新突破
2025-09-305種飯菜提高孩子肺炎抵抗力,趕緊試試!
2025-09-30基因編輯時代,食物也能助力長高
2025-09-30家庭關(guān)懷助力,解決小孩睡覺頭上多汗困擾
2025-09-30