嬰兒睡眠質(zhì)量對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，睡眠不光影響寶寶的勝利發(fā)育，也影響寶寶的智力發(fā)育，寶寶睡眠不足就會(huì)反應(yīng)遲緩，精神不振。那么，如何讓寶寶有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠呢？一起來(lái)看看吧。

睡眠對(duì)嬰兒成長(zhǎng)的作用？

1、 睡眠與生長(zhǎng)激素分泌

與睡眠有關(guān)的一個(gè)非常重要的生理功能是激素分泌。生長(zhǎng)激素刺激長(zhǎng)骨、軟骨和軟組織的生長(zhǎng)，并且在代謝調(diào)節(jié)中也起著關(guān)鍵作用。

有研究發(fā)現(xiàn)深睡和生長(zhǎng)激素分泌都是在生后頭5年達(dá)高峰，這提示良好的睡眠對(duì)體格生長(zhǎng)的重要性。在3歲左右，NREM睡眠的Ⅲ～Ⅳ期占全部睡眠的20～25%，這個(gè)睡眠階段大多出現(xiàn)在夜間睡眠的前半部分，也是大量生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)期，幾乎占了24小時(shí)分泌量的3/4。

在青春期前，生長(zhǎng)激素都是在前半夜的深睡中釋放。隨著年齡增長(zhǎng)，深睡和生長(zhǎng)激素產(chǎn)生都趨于降低，提示深睡和總的生長(zhǎng)發(fā)育尤其是兒童早期發(fā)育有密切關(guān)系。

2、 睡眠與智力發(fā)育

好的睡眠是白天社會(huì)交往、對(duì)環(huán)境刺激及事件進(jìn)行靈敏反應(yīng)的重要保證。觀察發(fā)現(xiàn)睡眠不足的兒童可以表現(xiàn)各種各樣的狀態(tài)，從“嗜睡到異?；钴S”。這些孩子容易激惹、注意力不集中、不易合作及難于控制。

學(xué)齡前兒童，只要晚睡半個(gè)小時(shí)，就會(huì)影響到第二天的情緒。嬰兒在3～14周有一個(gè)易煩躁時(shí)期是屬于正常現(xiàn)象，因?yàn)閶雰何窗l(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)受到了過(guò)多的刺激。有些嬰兒煩躁和夜間常醒易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能發(fā)育落后，因?yàn)樗麄儾荒芗凶⒁饬Α?/p>

由此可見，生理學(xué)的事實(shí)說(shuō)明“睡得好長(zhǎng)得好”。良好的體格發(fā)育得益于好的睡眠，智力發(fā)育也直接受益于好的睡眠，因?yàn)樗呤呛⒆拥诙旒芯W(xué)習(xí)新技能的前提條件。

在兒童早期的生活中，睡眠紊亂是家長(zhǎng)找醫(yī)生的常見原因。睡眠不安及頻繁蘇醒最常見的原因是母親的過(guò)度關(guān)照，其次有饑餓、濕尿布導(dǎo)致的不適、出牙等。不良睡眠不僅影響嬰幼兒本人，也影響父母的健康。

通常每位家長(zhǎng)每天損失1小時(shí)睡眠，它直接影響第二天家長(zhǎng)對(duì)孩子的照看能力，所以良好的睡眠不僅有利于兒童，也有利于家庭。

研究人員對(duì)350個(gè)健康寶寶進(jìn)行睡姿研究，發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無(wú)虞。所以研究人員建議，晚上睡覺時(shí)，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時(shí)，再把睡姿調(diào)整成趴著睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺房間最好保持適當(dāng)溫度、濕度和光線，寶寶才會(huì)睡得又香又甜。

如何讓寶寶擁有好睡眠？

現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)能使嬰兒平靜

嬰兒在聽過(guò)母親輕聲哼唱后，他們心跳次數(shù)也明顯平穩(wěn)了，他們的發(fā)育更正常了。因此研究人員建議，所有育兒所在接生早產(chǎn)兒時(shí)要使用現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)，并鼓勵(lì)母親們用甜美的聲音哼唱，以便幫助嬰兒們補(bǔ)充發(fā)育成長(zhǎng)中必不可少的睡眠。

現(xiàn)場(chǎng)演奏的音樂(lè)不同于那些節(jié)奏強(qiáng)烈且不斷變化的錄制音樂(lè)，這些音樂(lè)不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生積極的影響。他們指出，每天為寶寶現(xiàn)場(chǎng)演奏音樂(lè)或唱半小時(shí)的歌曲有助于寶寶的精神放松和心情平靜。

用安慰奶嘴易患中耳炎

讓寶寶擁有好睡眠，就不要讓寶寶含安撫奶嘴睡覺。對(duì)500名出生6—18個(gè)月的嬰兒進(jìn)行對(duì)比調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：新生兒有吮乳的強(qiáng)烈需要，因此在6個(gè)月內(nèi)可放心地使用安慰奶嘴以減少啼哭和預(yù)防吮手指的不良習(xí)慣。然而，如果半歲以后繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用安慰奶嘴，不僅會(huì)影響牙齒的正常發(fā)育，而且容易患中耳炎等疾病。

音樂(lè)可使兒童容貌美

讓寶寶擁有健康的睡眠，就讓寶寶多聽有美音樂(lè)吧，還能給寶寶美容呢。常接收悲傷、恐懼、驚嚇、不愉快的信息，與常接收愉快、喜悅、歡樂(lè)的信息比較，兒童面部的某些肌肉有著根本上的差別。因?yàn)榇竽X神經(jīng)使面部某些肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，久而久之愉快或悲傷的面部表情難以退去而固定下來(lái)。

如何讓寶寶擁有好睡眠？高質(zhì)量的睡眠寶寶更聰明更健康，讓寶寶擁有高質(zhì)量的睡眠就趕緊用用以上方法吧。