產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦呢？分娩結(jié)束后的坐月子期間，很多新媽媽都會不同的身體不適，關(guān)節(jié)痛就是其中最常見的。那么，你知道為什么產(chǎn)后關(guān)節(jié)會痛嗎？今天小編就來告訴你吧。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的原因

神經(jīng)的壓迫。妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木，疼痛。

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛，瘀血留滯，或風(fēng)寒濕邪稽留有關(guān)。血虛則四肢百骸、筋脈關(guān)節(jié)失養(yǎng)，血瘀則氣血運(yùn)行受阻，風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵，稽留于肌膚、經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)之間，阻滯氣血的運(yùn)行，都可以出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦呢？有什么方法可以緩解呢？

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦

產(chǎn)后護(hù)理

在日常飲食、起居等方面要注意保暖；室內(nèi)既要通風(fēng)，但不能讓風(fēng)直接吹產(chǎn)婦；注意足部的保暖，最好穿上襪子；室內(nèi)注意保持干燥，衛(wèi)生，避免潮濕。

外部調(diào)養(yǎng)

出現(xiàn)癥狀的媽咪可用護(hù)腕護(hù)膝等防護(hù)用品，平時(shí)在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理：

艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克（干品50克）和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用：艾葉有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕兼止痛的作用，產(chǎn)后媽咪氣血兩虧易受風(fēng)寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。

生姜搗泥敷貼：取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關(guān)節(jié)處或相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細(xì)嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。

作用：驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)和代謝。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

作用：緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一次，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)星期以上，鹽可重復(fù)使用。

食療

飲食上多吃易消化且富合營養(yǎng)的湯類食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等；多吃補(bǔ)血類食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、蓮子等；也要適當(dāng)吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關(guān)節(jié)疼痛劇烈且有高熱者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以防患風(fēng)濕熱而延誤病情。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦？小編推薦的緩解方法僅供新媽媽們參考哦。