寶寶節(jié)后綜合征怎么辦呢？春節(jié)長假后，學(xué)齡前兒童就要調(diào)整生活作息回到幼兒園了，但是，這個時候孩子卻出現(xiàn)了“節(jié)后綜合征”，這可怎么辦呢？家長別苦惱啦，來看看小編的妙招吧。

寶寶節(jié)后綜合征的癥狀

視覺疲勞癥。由于長時間上網(wǎng)、看電視，長時間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

消化不良癥。由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。節(jié)后會出現(xiàn)厭食癥狀。

上學(xué)恐懼癥。與平時的快節(jié)奏生活相比，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。

旅游后遺癥。旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

下面就來看看要如何化解寶寶節(jié)后綜合征吧。

寶寶節(jié)后綜合征怎么辦

飲食有節(jié)制：節(jié)后寶貝的飲食要清淡，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進(jìn)食過飽；對過節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的寶貝，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。

重新調(diào)整作息時間：要避免這種情況的發(fā)生，首先，父母們要以身作則，早睡早起。其次，寶貝的作息時間最好恢復(fù)到節(jié)前的狀態(tài)，盡量讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的情況。

提前制訂計劃，做好開學(xué)準(zhǔn)備：在應(yīng)對寶貝節(jié)后的“入園焦慮時”，父母們決不能退讓、遷就，否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活。

節(jié)后調(diào)整飲食：以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和，這是因為蔬果含有大量血清素，具有讓人增強(qiáng)睡意的能力，能降低人的攻擊性，同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養(yǎng)成分，起到一定的敗火潤燥作用；牛奶和香蕉則具有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用。

寶寶節(jié)后綜合征怎么辦呢？媽媽要從生活習(xí)慣開始為孩子改善哦。