寶寶睡眠不好怎么辦？睡眠對(duì)于嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，如果孩子出現(xiàn)睡眠不好的癥狀，家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施哦。今天，小編為大家?guī)淼木褪菍殞毸咛攸c(diǎn)和應(yīng)對(duì)寶寶睡眠不好的方法，快來看看吧。

寶寶各階段睡眠特點(diǎn)

出生1個(gè)月內(nèi)：剛出生的寶寶平均每天的睡眠時(shí)間總長(zhǎng)大約在18個(gè)小時(shí)左右，每次睡眠時(shí)間大約在45分鐘左右。新生兒很長(zhǎng)時(shí)間都是在睡覺，大約每隔2-4個(gè)小時(shí)會(huì)醒來吃奶，醒來的時(shí)間大約在1個(gè)小時(shí)左右，睡眠的次數(shù)個(gè)人不同。因?yàn)閷殞氝€沒有建立白天黑夜的意識(shí)，所以晚上寶寶也是隔2-4個(gè)小時(shí)就會(huì)要醒來吃奶。也就是說，寶寶24小時(shí)里，除了吃奶、換尿布、洗澡、玩一會(huì)兒，其他時(shí)間都是在睡覺。

出生后2-3個(gè)月：寶寶出生后2-3個(gè)月，1天總睡眠時(shí)間大約是16個(gè)小時(shí)左右，白天大約會(huì)睡4次，每次1個(gè)半小時(shí)到2小時(shí)不等，晚上要睡10個(gè)小時(shí)左右，中間也會(huì)醒來吃奶。

出生后4-6個(gè)月：寶寶出生后4-6個(gè)月平均每天的總睡眠時(shí)間要保證15小時(shí)左右，一般是上午睡1-2個(gè)小時(shí)，下午睡2-3個(gè)小時(shí)，晚上要睡10個(gè)小時(shí)左右。這個(gè)時(shí)間段里要遵循寶寶睡眠的節(jié)律，盡量不要叫醒貪睡的寶寶喝奶，不然會(huì)讓寶寶情緒變壞，因?yàn)閷殞氿I了自然會(huì)醒來吃奶的，這是自然規(guī)律，而且也不會(huì)讓寶寶出現(xiàn)什么毛病。喜歡運(yùn)動(dòng)的寶寶可能白天醒來的時(shí)間比較長(zhǎng)，媽媽可以盡量讓他在醒著的時(shí)候心情愉快。安靜的寶寶白天受睡覺，晚上也睡得早，后來才會(huì)慢慢減少睡眠時(shí)間。

出生后7-12個(gè)月：寶寶出生后7-12個(gè)月平均睡眠時(shí)間大約在14個(gè)小時(shí)左右，按個(gè)人的睡眠質(zhì)量而不同。一般上午會(huì)睡1-2個(gè)小時(shí)，下午睡1-2個(gè)小時(shí)，晚上睡10個(gè)小時(shí)左右，但還是很少有能一覺睡到大天亮的，一般還是會(huì)醒來2-3次。媽媽要保證寶寶的睡眠時(shí)間，不能睡眠過長(zhǎng)，也不能睡眠過短，過長(zhǎng)會(huì)讓寶寶動(dòng)作發(fā)育遲緩，過短會(huì)影響寶寶身體發(fā)育。

寶寶1-3歲：當(dāng)寶寶有1-3歲的時(shí)候，每天的平均睡眠時(shí)間也縮短到了12-13個(gè)小時(shí)，晚上可以一覺睡到大天亮了，白天醒著的時(shí)候比較長(zhǎng)，一般下午還是會(huì)要睡2個(gè)小時(shí)左右。這個(gè)時(shí)間段里，寶寶的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有個(gè)人差異，不能做硬性規(guī)定，只要寶寶白天精神狀態(tài)良好、食欲良好、發(fā)育正常、睡眠質(zhì)量好就可以了。

那么，寶寶睡眠不好有什么方法可以改善呢？

寶寶睡眠不好怎么辦

吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用？讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油。

音樂。有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

運(yùn)動(dòng)。在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?，或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿?dòng)。

新鮮空氣。帶嬰兒出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼]有因此停止，在戶外也不會(huì)顯得那么不好。

脹氣。一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn)，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背。

洗澡。一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用。

環(huán)境。帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

日常生活中，媽媽要保證孩子的睡眠質(zhì)量哦。