寶寶睡眠不好怎么辦?小兒睡眠的特點(diǎn)
寶寶睡眠不好怎么辦?睡眠對(duì)于嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育有著至關(guān)重要的作用,如果孩子出現(xiàn)睡眠不好的癥狀,家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施哦。今天,小編為大家?guī)?lái)的就是寶寶睡眠特點(diǎn)和應(yīng)對(duì)寶寶睡眠不好的方法,快來(lái)看看吧。
寶寶各階段睡眠特點(diǎn)
出生1個(gè)月內(nèi):剛出生的寶寶平均每天的睡眠時(shí)間總長(zhǎng)大約在18個(gè)小時(shí)左右,每次睡眠時(shí)間大約在45分鐘左右。新生兒很長(zhǎng)時(shí)間都是在睡覺(jué),大約每隔2-4個(gè)小時(shí)會(huì)醒來(lái)吃奶,醒來(lái)的時(shí)間大約在1個(gè)小時(shí)左右,睡眠的次數(shù)個(gè)人不同。因?yàn)閷殞氝€沒(méi)有建立白天黑夜的意識(shí),所以晚上寶寶也是隔2-4個(gè)小時(shí)就會(huì)要醒來(lái)吃奶。也就是說(shuō),寶寶24小時(shí)里,除了吃奶、換尿布、洗澡、玩一會(huì)兒,其他時(shí)間都是在睡覺(jué)。
出生后2-3個(gè)月:寶寶出生后2-3個(gè)月,1天總睡眠時(shí)間大約是16個(gè)小時(shí)左右,白天大約會(huì)睡4次,每次1個(gè)半小時(shí)到2小時(shí)不等,晚上要睡10個(gè)小時(shí)左右,中間也會(huì)醒來(lái)吃奶。
出生后4-6個(gè)月:寶寶出生后4-6個(gè)月平均每天的總睡眠時(shí)間要保證15小時(shí)左右,一般是上午睡1-2個(gè)小時(shí),下午睡2-3個(gè)小時(shí),晚上要睡10個(gè)小時(shí)左右。這個(gè)時(shí)間段里要遵循寶寶睡眠的節(jié)律,盡量不要叫醒貪睡的寶寶喝奶,不然會(huì)讓寶寶情緒變壞,因?yàn)閷殞氿I了自然會(huì)醒來(lái)吃奶的,這是自然規(guī)律,而且也不會(huì)讓寶寶出現(xiàn)什么毛病。喜歡運(yùn)動(dòng)的寶寶可能白天醒來(lái)的時(shí)間比較長(zhǎng),媽媽可以盡量讓他在醒著的時(shí)候心情愉快。安靜的寶寶白天受睡覺(jué),晚上也睡得早,后來(lái)才會(huì)慢慢減少睡眠時(shí)間。
出生后7-12個(gè)月:寶寶出生后7-12個(gè)月平均睡眠時(shí)間大約在14個(gè)小時(shí)左右,按個(gè)人的睡眠質(zhì)量而不同。一般上午會(huì)睡1-2個(gè)小時(shí),下午睡1-2個(gè)小時(shí),晚上睡10個(gè)小時(shí)左右,但還是很少有能一覺(jué)睡到大天亮的,一般還是會(huì)醒來(lái)2-3次。媽媽要保證寶寶的睡眠時(shí)間,不能睡眠過(guò)長(zhǎng),也不能睡眠過(guò)短,過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓寶寶動(dòng)作發(fā)育遲緩,過(guò)短會(huì)影響寶寶身體發(fā)育。
寶寶1-3歲:當(dāng)寶寶有1-3歲的時(shí)候,每天的平均睡眠時(shí)間也縮短到了12-13個(gè)小時(shí),晚上可以一覺(jué)睡到大天亮了,白天醒著的時(shí)候比較長(zhǎng),一般下午還是會(huì)要睡2個(gè)小時(shí)左右。這個(gè)時(shí)間段里,寶寶的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有個(gè)人差異,不能做硬性規(guī)定,只要寶寶白天精神狀態(tài)良好、食欲良好、發(fā)育正常、睡眠質(zhì)量好就可以了。
那么,寶寶睡眠不好有什么方法可以改善呢?
寶寶睡眠不好怎么辦
吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車(chē)或背兜讓嬰兒依偎著你。
按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái),但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避開(kāi)脊骨和避免使用例如杏仁油這類(lèi)的堅(jiān)果類(lèi)油。
音樂(lè)。有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫新生兒,甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。
運(yùn)動(dòng)。在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?,或者把他放在嬰兒?chē)?yán)锿苿?dòng)。
新鮮空氣。帶嬰兒出去走走,因?yàn)榧词箍藓皼](méi)有因此停止,在戶(hù)外也不會(huì)顯得那么不好。
脹氣。一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺(jué)好點(diǎn),所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上,然后輕拍他的背。
洗澡。一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用。
環(huán)境。帶嬰兒去更安靜的房間,用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他。
日常生活中,媽媽要保證孩子的睡眠質(zhì)量哦。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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