孕婦吃多少鹽最好呢？鹽是我們飲食中最常見的調(diào)料品之一，然而對于特殊時期的準(zhǔn)媽媽來說，過多的吃鹽是有很多的危害的哦。那么，孕期吃多少鹽最好呢？

孕婦吃鹽多的危害

心臟功可能受損。鹽中含有大量的鈉。假如你懷孕了，你的腎臟功能會有部分減退，排鈉量相對減少，從而失去水電解質(zhì)的平衡，容易引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損。

引起孕期水腫和妊娠高血壓。如果人身體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

既然，孕婦吃鹽多的危害有這么多，那要吃多少最好呢？

孕婦吃多少鹽最好

人為了維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，吃進(jìn)去的鈉與排出來的納是相等的。當(dāng)腎臟發(fā)生病變功能減退時，可使排鈉減少，失去水電解質(zhì)的平衡，引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損。因此，孕婦的食鹽量應(yīng)根據(jù)身體所需攝取。

我們每天食鹽的攝入量應(yīng)該再降低，從6克降低到5克，正常人都不能攝入過多的鹽分，所以產(chǎn)婦就更加不要吃味道過于厚重、咸的食物。

準(zhǔn)媽媽在日常飲食中要控制鹽的攝取哦。