鹽是人體必需的養(yǎng)分之一，但對(duì)于身體正處于發(fā)育期的小寶寶來(lái)說(shuō)，吃鹽過(guò)多會(huì)造成極大危害。那么，到底會(huì)有哪些危害呢？寶寶吃鹽又要注意些什么呢？

寶寶吃鹽過(guò)多的危害

1、使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

鹽分?jǐn)z入過(guò)多還會(huì)一直口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應(yīng)減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長(zhǎng)。

2、影響鋅的吸收

寶寶還小的時(shí)候如果攝入過(guò)多的鹽會(huì)影響體內(nèi)對(duì)鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，由此會(huì)影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會(huì)造成其免疫力下降，個(gè)子小，還會(huì)引發(fā)各種疾病。

3、影響骨骼的發(fā)育

鈉攝入過(guò)多，在腎小管重吸收中，過(guò)多的鈉離子與鈣離子競(jìng)爭(zhēng)，從而加大鈣的排泄量。同時(shí)，鈉鹽還會(huì)刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細(xì)胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，破壞骨質(zhì)代謝的動(dòng)態(tài)平衡，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。

4、影響心臟和腎臟

我們知道寶寶的各個(gè)器官都沒(méi)有發(fā)育完善，鈉的吸收主要在小腸，因此糞便中排出的鈉很少，正常情況下，每日攝入的鈉只有小部分是身體所需，大部分通過(guò)腎臟從尿排出，因此，如果攝入過(guò)多的鈉對(duì)寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)是非常大的，嚴(yán)重可能引起腎衰竭。同時(shí)寶寶身體在通過(guò)尿液排出過(guò)多的鈉時(shí)還會(huì)引起體內(nèi)的鉀的流失，鉀對(duì)人體的肌肉活動(dòng)、心肌舒縮都有重要作用，過(guò)多的流失將造成心臟肌肉衰弱、功能減退。

寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)

1、餐時(shí)加鹽

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等兒童疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量?？刹捎谩安蜁r(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。這樣會(huì)使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來(lái)卻會(huì)有味道。

2、夏季鹽適量增多

寶寶夏季出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些。應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。

3、盡量避免吃太咸的東西

南方喜歡吃梅干菜、咸魚(yú)和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應(yīng)該盡量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應(yīng)該盡量避免給寶寶食用。