在傳統(tǒng)的觀念里，女性懷孕后就應(yīng)該要臥床休息，不可以經(jīng)?；顒?dòng)。其實(shí)不一定，在孕期，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對自身和胎兒都是有很多意想不到的好處的。今天，小編就來告訴你孕期運(yùn)動(dòng)對胎兒的好處都有哪些，一起來看看吧。

不同孕期的運(yùn)動(dòng)量

孕早期：妊娠12周之前胎盤不穩(wěn)定，大量運(yùn)動(dòng)容易引起流血和子宮收縮。建議此時(shí)期孕婦在家里做些日常的家務(wù)或者是散散步。

孕中期：此時(shí)胎盤的附著比較穩(wěn)固，而且子宮不是很大，對媽媽的心肺的壓力也不是很大，準(zhǔn)媽媽可以較多地進(jìn)行常規(guī)的活動(dòng)。

孕晚期：到了孕晚期，由于胎兒已經(jīng)比較大，部分準(zhǔn)媽媽可能還會(huì)出現(xiàn)水腫等問題，活動(dòng)不便，運(yùn)動(dòng)量要因人而異，活動(dòng)特別不便的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。但到了37周胎兒足月之后，經(jīng)醫(yī)生評估具備陰道分娩條件的準(zhǔn)媽媽，可以適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯，這樣一方面可以增強(qiáng)與分娩相關(guān)肌肉的力量，便于分娩時(shí)的用力。另一方面便于胎頭入盆，為順利分娩做準(zhǔn)備。

那么，孕期運(yùn)動(dòng)對胎兒的好處都是什么呢？

孕期運(yùn)動(dòng)對胎兒的好處

促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育。運(yùn)動(dòng)不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長發(fā)育。

促使孕婦胎兒吸收鈣。孕婦去戶外或公園里運(yùn)動(dòng)，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

幫助胎兒形成良好個(gè)性。孕期不適常會(huì)使孕婦情緒波動(dòng)，胎兒的心情也會(huì)隨之變化。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)，可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)；孕婦運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會(huì)更聰明。

孕期運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽要以安全為首要條件哦。