孕期由于孕婦飲食中鐵的含量低，長時間鐵的攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備都有所減少，極易發(fā)生孕婦貧血。很多準媽媽在孕期的不同時候，都會多多少少出現(xiàn)這樣一些征狀，如頭暈乏力、臉色蒼白、心悸等，當您出現(xiàn)以上癥狀的時候，千萬不要大意，孕期貧血不僅讓準媽媽們感覺不適，也會影響胎兒腦細胞的發(fā)育，使孩子后來的學習能力低下。

孕婦貧血有什么癥狀

1、由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發(fā)黑，要定住站一會兒才能恢復(fù)正常的感覺；比起家里其他的人，面色蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；而且相當容易疲憊和倦怠。

2、輕度貧血可無癥狀及體征，中度以上的貧血可有皮膚黏膜蒼白、乏力、食欲不振、失眠、低熱、心悸，嚴重時可有浮腫、心力衰竭等癥狀。貧血者對感染的抵抗力差，很容易發(fā)生感染，使胎兒發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、宮內(nèi)生長遲緩、死胎、死產(chǎn)等，后果相當嚴重。

3、預(yù)防妊娠期貧血，首先，在妊娠時應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含鐵的食品，如動物肝臟、瘦肉、海產(chǎn)品、蛋黃、干果等，還要適量吃些柑橘類水果及新鮮蔬菜，因為這些食物中的維生素C能使鐵更容易為人體所吸收。葉酸缺乏也是引起貧血的原因之一，故應(yīng)吃些動物內(nèi)臟、香蕉、青豆等食物，增加葉酸的來源。此外，要限制咖啡因和鞣酸，含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能減少食物中鐵的吸收。

4、孕婦貧血時準媽媽不要過于擔心，輕度的貧血的癥狀通過膳食調(diào)理是可以改善好的，但是貧血嚴重時可以在食補同時服用一些鐵劑鐵之緣片，溫和補鐵增加營養(yǎng)，輕松改善孕婦缺鐵性貧血。最后還應(yīng)多吃含鐵及富于營養(yǎng)、易于消化的食物，禁食或少食辛辣厚味、生冷、油膩之物，并注意烹飪方法，最好使用鐵制炊具。