分娩結(jié)束了，新媽媽會(huì)感到很多身體上的不適癥狀。這些不適癥狀要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取相應(yīng)的對(duì)策，否則就會(huì)影響到產(chǎn)后恢復(fù)。同時(shí)，產(chǎn)后恢復(fù)還要做到接下來(lái)小編列出的幾點(diǎn)對(duì)策才行哦。一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)后6大不適癥狀

陰道出血：胎兒娩出以后，胎盤(pán)從子宮壁剝離排出體外，同時(shí)子宮蛻膜脫落，血液、壞死的蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱(chēng)為惡露。產(chǎn)后前3天在正常情況下，除了第一天出血量多一些。從第二天開(kāi)始，陰道出血量會(huì)明顯減少，與月經(jīng)量相仿。為減少產(chǎn)后出血，要早排尿、早活動(dòng)。一般在產(chǎn)后4小時(shí)開(kāi)始排尿。產(chǎn)后6小時(shí)可下床適量活動(dòng)?；蛘咻p輕按摩下腹部，以促進(jìn)子宮收縮。母乳喂養(yǎng)也是促進(jìn)子宮恢復(fù)、減少產(chǎn)后出血的辦法之一，所以提倡母乳喂養(yǎng)。

下腹部陣痛：胎兒娩出后，胎盤(pán)排出體外。子宮縮小，子宮底降至臍下一指水平，以后每日下降1～2指。相當(dāng)一部分產(chǎn)婦對(duì)這種變化感覺(jué)不明顯。但有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后第一天給嬰兒喂奶時(shí)，由于子宮收縮得比較強(qiáng)烈，會(huì)感覺(jué)到下腹部陣痛，這屬于正?，F(xiàn)象。

會(huì)陰傷口疼痛：因部分初產(chǎn)婦會(huì)陰擴(kuò)張性較差或者胎兒過(guò)大等原因需要行會(huì)陰側(cè)切術(shù)。即使無(wú)會(huì)陰側(cè)切，胎兒在通過(guò)陰道、會(huì)陰時(shí)也會(huì)對(duì)局部組織造成一些損傷。所以，為了減少疼痛，局部可熱敷。采取側(cè)臥位能緩解疼痛。必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止痛劑。

排尿困難：產(chǎn)后尿量明顯增多，有些產(chǎn)婦由于對(duì)會(huì)陰傷口疼痛有一定的顧慮而影響排尿。為防止尿潴留，應(yīng)該早解小便。如果有排尿困難可坐起排尿，或者用溫水沖洗外陰，或者將水管打開(kāi)聽(tīng)著流水聲排尿，必要時(shí)可用針灸或藥物幫助排尿。

出汗多：產(chǎn)后早期皮膚排泄功能旺盛，會(huì)產(chǎn)生大量的汗液，尤其是夜間更多，這些屬于正常的生理現(xiàn)象，于產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)自行消失。此時(shí)，需要注意勤更換衣服，避免受涼，并且注意個(gè)人衛(wèi)生。

乳房脹痛：產(chǎn)后2～3天是母乳分泌的過(guò)程，為了避免乳房脹痛，所以提倡母乳喂養(yǎng)，及早開(kāi)奶。應(yīng)讓嬰兒早吸吮，產(chǎn)后30分鐘內(nèi)即可哺乳。正確的母乳喂養(yǎng)不僅有利于乳汁分泌和嬰兒發(fā)育，同時(shí)可以避免發(fā)生乳脹或減輕乳脹現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)乳房脹痛，可做局部熱敷，輕輕拍打，將乳汁擠出，并要注意乳房的清潔衛(wèi)生。

那么，產(chǎn)后恢復(fù)的原則是什么呢？

產(chǎn)后恢復(fù)的4對(duì)策

頭發(fā)：10月懷胎往往會(huì)造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不足，使毛囊細(xì)胞功能受到影響而造成脫發(fā)。

對(duì)策：注意飲食的多樣化，及時(shí)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，將有助于頭發(fā)的恢復(fù)和生長(zhǎng)。

面容：產(chǎn)后為了喂養(yǎng)小寶寶，本來(lái)就處于身體恢復(fù)階段的母親會(huì)變得更加疲勞，長(zhǎng)期勞累會(huì)使面部的皮膚變得松弛。

對(duì)策：保證每天睡眠時(shí)間不少于8個(gè)小時(shí)，曬太陽(yáng)時(shí)涂些防曬霜，避免面部出現(xiàn)淺色色斑。

牙齒：分娩后產(chǎn)婦的牙齒往往容易松動(dòng)，這是產(chǎn)后正常的現(xiàn)象。

對(duì)策：勤刷牙，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，有助于消除這一情況。

體態(tài)：為了保證自己和腹內(nèi)寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，孕婦往往會(huì)攝入大量的食物。到了產(chǎn)后，就容易引發(fā)“發(fā)育性肥胖癥”。

對(duì)策：產(chǎn)后應(yīng)注意飲食的合理搭配，營(yíng)養(yǎng)的平衡，并堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后恢復(fù)的方法需科學(xué)才不會(huì)傷害的新媽媽的健康哦。