產(chǎn)后，新媽媽的生活在照顧新生兒的同時就要做好日常護理，保證身體的恢復(fù)。那么，關(guān)于產(chǎn)后什么時候可以恢復(fù)正常生活，不用有所顧忌，一直是新媽媽想要知道的疑問。今天，小編就來告訴你6件事產(chǎn)后多久可以做，一起來看看吧。

6件事產(chǎn)后多久可以做

產(chǎn)后多久可以散步？

順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后馬上就可以在房間里散步，剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后第二天也可以下地走動了。醫(yī)生新媽媽從醫(yī)院會到家后，要盡可能快地開始進行一些溫和 而輕緩的運動，散步無疑是最好的選擇。任何運動都會提高“快樂激素”的分泌，并有效地促進睡眠，散步當(dāng)然也不例外。除此之外，散步還可以有助提升你自信 心。你可以從短距離的散步開始，比如到路程不超過10分鐘地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。路程的商店去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。剖宮產(chǎn)的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用 擔(dān)心，這是正常的，但如果流血過多，就要停止散步，并去醫(yī)院檢查。

產(chǎn)后多久可以做家務(wù)？

產(chǎn)后42天內(nèi)的家務(wù)最好交由別人來做。對于新媽媽來說，做家務(wù)的確是消耗脂肪的好辦法。但新媽媽產(chǎn)后更需要多休息，特別要學(xué)會在寶寶睡著之后盡 可能地補充睡眠。所以順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后42天內(nèi)的家務(wù)最好交由別人來做。如果你已經(jīng)有固定的清潔工，可以增加他的工作時間，如果還沒有，可以臨時請一名。 此外，你還可以請求或者接受親朋好友的幫助。

如果你是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后2~3個月內(nèi)的家務(wù)工作最好交給其他人來做。尤其不建議剖宮產(chǎn)后的新媽媽使用吸塵器，因為所有的用力點都集中在你的腹部。

產(chǎn)后多久可以跑步？

順產(chǎn)的媽媽，如果孕期時一直堅持跑步，那么在產(chǎn)后42天的檢查結(jié)果無異常時，就可以恢復(fù)跑步的習(xí)慣了。剖宮產(chǎn)的媽媽則要等到產(chǎn)后十周的檢查無異 常時再恢復(fù)。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩(wěn)。因為在生產(chǎn)過程中分泌的松弛激素會令你變得比較容易拉傷。母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意跑步鍛煉的強度不要太 高，因為高強度的運動可能會影響乳汁。在跑步的過程中，身體分泌出的乳酸會滲入喂養(yǎng)寶寶的乳汁之中，從而影響到乳汁的味道。

如果在此之前，你并沒有慢跑的習(xí)慣，只是在生產(chǎn)之后想有所改變。那么，先嘗試快走四到六個月，然后開始慢跑。任何有氧活動都需要循序漸進地增加強度。

產(chǎn)后多久可以開車？

大多數(shù)新媽媽都希望能在產(chǎn)后三到六個星期之內(nèi)就可以重新開車。但重點是，你的感覺和狀態(tài)能否勝任這件事情。產(chǎn)后何時能開車并沒有特別的規(guī)定，每 個人都有所不同。在這件事情上，不要強調(diào)時間，這取決于你的身體條件，以及你的反應(yīng)，畢竟機警、靈活的應(yīng)變能力才是最為重要的。剖宮產(chǎn)的媽媽在決定開車之 前，一定要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，看看是否需要再等一段時間。

產(chǎn)后多久可以游泳？

游泳的確是一個非常棒又非常安全的鍛煉方式。但是，新媽媽應(yīng)該等到傷口完全愈合之后才可以開始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你可以通過游泳盡可能地塑型。不過，不要對自己太過苛刻了。產(chǎn)后一年之內(nèi)開始體型恢復(fù)鍛煉都能達到很不錯的效果。

產(chǎn)后多久可以有性生活？

一般來說，產(chǎn)后42天到八周就可以恢復(fù)性生活了。但是，很多新媽媽會因為擔(dān)心縫合的傷口而對做愛產(chǎn)生恐懼感。其實，你完全必要有這種負(fù)擔(dān)。有些 新媽媽會因為生產(chǎn)時的使用的催產(chǎn)素而影響性欲望，以至于在產(chǎn)后幾個月內(nèi)都毫無“性”趣。對此，你要多多留意，并多和你的另一半溝通，以免這樣的狀態(tài)影響到你們的關(guān)系。

下面再來看看產(chǎn)后護理的注意事項有哪些吧。

產(chǎn)后護理注意事項

按摩子宮：目的是幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出（產(chǎn)后快速復(fù)原子宮的妙招），亦可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。方法：先找出子宮的位置，對于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當(dāng)子宮變軟時，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當(dāng)子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可采俯臥姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。

惡露的觀察：惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象，應(yīng)立即通知醫(yī)護人員（產(chǎn)后怎樣觀察和處理惡露）。

小便：由于會陰傷口疼痛及生產(chǎn)時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產(chǎn)后有解小便或解不干凈的感覺，產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協(xié)助。

大便：產(chǎn)后由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產(chǎn)婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產(chǎn)婦不愿意作排便的動作，產(chǎn)褥期出汗又多，以上原因均易導(dǎo)致便秘。故產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)以易消化的半流質(zhì)食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)下床活動，并養(yǎng)成每日按時排便的良好習(xí)慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動；肛門內(nèi)開塞露也可以使用，緩解大便秘結(jié)。

母乳喂養(yǎng)：母乳是嬰兒必須的和理想的食品（母乳媽媽防疹飲食方法），其所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)持續(xù)4-6個月。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待；護理人應(yīng)富有高度責(zé)任心和愛心，多給她們鼓勵和支持，并盡早地向乳母講解早期母乳喂養(yǎng)的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳喂養(yǎng)取得成功，有一良好開端。

活動：產(chǎn)婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協(xié)助及陪伴。下床動作要慢，先坐于床緣，無頭暈再下床。剖腹產(chǎn)與手術(shù)后24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預(yù)防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

情緒調(diào)整：大多產(chǎn)婦是初次生寶寶，沒經(jīng)驗，對于寶寶不了解而產(chǎn)生一種自覺沒用之感覺，如喂奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫(yī)護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張，感到孤立無援，再加上嚴(yán)重睡眠不足，會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的情緒，嚴(yán)重的會在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀。

產(chǎn)后新媽媽護理到位才能更好的恢復(fù)哦。