如何緩解早孕反應(yīng)？很多準媽媽在懷孕初期都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，聽老輩人的話這都是正常現(xiàn)象，沒那么嬌氣。那么早孕反應(yīng)真的是正?，F(xiàn)象嗎？產(chǎn)生早孕反應(yīng)的原因有哪些？如何緩解呢？一起來看看吧。

產(chǎn)生早孕反應(yīng)的原因：

雖然早孕反應(yīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，且一般的早孕反應(yīng)都會在一段時間之后消失。那么引起早孕反應(yīng)的原因有哪些？引起早孕反應(yīng)的原因有哪些？早孕反應(yīng)可能是準媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化共同作用的結(jié)果。懷孕早期，體內(nèi)的荷爾蒙分泌也發(fā)生變化，雌激素水平的迅速升高，還有人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平也迅速升高，這被認為是引起早孕反應(yīng)的一個主要原因。

大概有3/4的準媽媽會在孕期的頭3個月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴重。大約有一半的準媽媽到第14周時，就不再感到惡心了，但也有一些準媽媽還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐有可能還會卷土重來，貫穿整個懷孕期間。

另外懷孕期間，準媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。而且相對來說，準媽媽的腸胃變得脆弱了，有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

其實早孕反應(yīng)是人類在進化過程中形成的保護策略，孕吐可以保護子宮防止食物中的有害物質(zhì)對胎兒的不良影響。事實上，有研究發(fā)現(xiàn)，準媽媽有嘔吐現(xiàn)象，則早期流產(chǎn)的機會就相對較低。

如何緩解早孕反應(yīng)？ 

一、心理戰(zhàn)勝：

心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應(yīng)，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對策：

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動：

不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。