兒童增高，家長(zhǎng)不能急于求成。因?yàn)槿绻龈叩姆椒ㄥe(cuò)誤不科學(xué)，就會(huì)有影響孩子的身體健康。在這里，小編要來判斷寶寶增高，4件不能少的事情。家長(zhǎng)們，來為孩子科學(xué)增高吧。

寶寶骨骼發(fā)育的特點(diǎn)

講到影響身高發(fā)育的后天因素，必須先解釋一下骨骼生長(zhǎng)的奧秘。身高的增長(zhǎng)，歸根結(jié)底是骨的生長(zhǎng)。骨由硬骨和軟骨組成，位于骨表面的軟骨分裂，生長(zhǎng)，然后鈣化為硬骨，從而使得骨頭變長(zhǎng)，也就完成了人體長(zhǎng)高這一過程。軟骨產(chǎn)生鈣化，主要取決于軟骨本身的活躍性以及營(yíng)養(yǎng)的大量提供。

人到了一定年齡后，軟骨不再發(fā)生鈣化，人體也就不再長(zhǎng)高。一般女性的身高在20歲左右趨于穩(wěn)定，而男性的長(zhǎng)高期一般在22~23歲結(jié)束。兒童的生長(zhǎng)發(fā)育高峰是在出生的頭兩年，以及12~14歲期間，這兩段時(shí)間是軟骨生長(zhǎng)的活躍期，也就是人體長(zhǎng)高的關(guān)鍵期。

接下來，就來看看寶寶要如何增高吧。

寶寶增高的4件事

吃食不要挑：人的長(zhǎng)高過程一般有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，增長(zhǎng)速度最快，寶寶到1歲時(shí)，幾乎長(zhǎng)到出生時(shí)的1.5倍；另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期的寶寶每年可長(zhǎng)高10厘米。到了青春發(fā)育后期，大約20歲左右，人的生長(zhǎng)速度就下降，逐漸到幾乎停止。人的個(gè)子長(zhǎng)高，是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)的緣故。而人的骺軟骨生長(zhǎng)，一方面要靠身體吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括無機(jī)鹽、鈣、磷等；另一方面要靠身體中的內(nèi)分泌激素，包括生長(zhǎng)激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調(diào)節(jié)。這樣，骺軟骨不斷地生長(zhǎng)，人就長(zhǎng)高了。直到20-25歲，骺軟骨部分閉合才停止生長(zhǎng)，此時(shí)人就不再長(zhǎng)高。

別當(dāng)“小夜貓”：健美專家常說“寶寶睡得好，長(zhǎng)得高”?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，寶寶在睡眠中，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。所以，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。有的家長(zhǎng)抱怨說：我家寶寶一日三餐并不少吃，時(shí)不時(shí)地還跟著我們外出，“山珍海味”補(bǔ)一頓，可他就是比鄰居家的小孩長(zhǎng)得矮，到底是怎么回事兒呢？專家們說，一般而言，生長(zhǎng)激素在晚十點(diǎn)以后開始進(jìn)入分泌的最高峰，而有些父母常帶著寶寶出去“應(yīng)酬”，一頓飯吃到晚上十點(diǎn)多，更是讓寶寶錯(cuò)過了生長(zhǎng)激素分泌的“睡眠黃金期”，表面上看是“補(bǔ)了一頓”，實(shí)際上反而增加了使寶寶長(zhǎng)不高的因素。因此父母若希望寶寶長(zhǎng)個(gè)子，最好讓寶寶在晚間十點(diǎn)以前就寢。

運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)有“高”招：運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的又一重要因素。寶寶若經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能促進(jìn)身體的新陳代謝，加強(qiáng)血液循環(huán)，這樣就能給骺軟骨輸送更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，寶寶自然就長(zhǎng)高了。但寶寶的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

快樂情緒不可少：讀書、補(bǔ)習(xí)、學(xué)電腦、學(xué)琴，寶寶的生活被繁重的課業(yè)、學(xué)藝課程所填充，雖然達(dá)到了父母望子成龍的期盼，可是休息的時(shí)間越來越少，這就難免不影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。兒科專家們說，影響寶寶生長(zhǎng)的重要荷爾蒙之一——生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的寶寶一直處在課業(yè)壓力大、就寢時(shí)間拖后、心情也不愉快的狀態(tài)里，那就容易“低人一頭”了。

寶寶要增高，以上4件事很關(guān)鍵哦。