新媽媽產(chǎn)后坐月子是最重要的恢復(fù)階段，因此在這個時候無論是護理還是飲食都有很多原則和注意事項是不得不遵守的哦。如果你是第一次當(dāng)媽媽，不如就和小編一起了解了解坐月子的原則和飲食都是怎樣的吧。

產(chǎn)后坐月子的護理原則

多休息：分娩過程消耗了大量的體力，分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛(wèi)生等諸多事宜，故爭取時間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養(yǎng)，尤其是要睡好覺。

及早開奶：產(chǎn)后半小時即應(yīng)開奶。此時的奶水稱為初乳，特點是含有大量抗體與免疫物質(zhì)，對寶寶可謂金不換的“食糧”。同時，寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮，加快子宮復(fù)原，故而是一件一舉兩得的大好事。

觀察出血量：產(chǎn)后出血是導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的首要原因，應(yīng)列為月子第一天特別注意的問題，診斷標準是出血量大于500毫升，需要緊急入院處理。

留意異常惡露：正常惡露是孕媽媽分娩后的一種生理現(xiàn)象，其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最后變成白色，排出量先多后少（平均總量約為500-1000毫升），有血腥味，但無特殊臭氣，自然分娩者約2-3周排凈，極少數(shù)產(chǎn)婦可能持續(xù)4周甚至2個月才可排凈?！霸伦計寢尅钡挠^察重點是留意有否異常惡露出現(xiàn)，如惡露持續(xù)時間超過了正常時限，如產(chǎn)后第3周仍有惡露淋漓不止，應(yīng)及時就醫(yī)。

多喝水、防便秘：喝水有助于盡快排出產(chǎn)后第一次小便。三餐多吃點富含膳食纖維（如山芋、粗糧、綠葉蔬菜）、水分（如雪梨等水果）、有機酸（如酸奶）、不飽和脂肪酸（如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁）以及促進腸蠕動（如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果）的食品，防止便秘?？蛇m當(dāng)增加一些如豬肝、紅糖等有利于惡露排出的食物，但紅糖不宜服食過久，以7-10天為度，過久反會使惡露增多，不利于子宮恢復(fù)。

產(chǎn)后洗?。涸伦計寢尯瓜倩钴S，出汗多，加上乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時更講究衛(wèi)生。專家建議自然分娩者第2天即可用溫水淋浴，但淋浴時間不宜太長，5分鐘左右即可；剖宮產(chǎn)者6天拆線后也可淋浴，但要用防水手術(shù)膜保護好手術(shù)切口部位，或在淋浴完畢后，用溫?zé)岬?：5000的高錳酸鉀溶 液沖洗傷口，以防感染。

產(chǎn)后坐月子的飲食需要注意哪些呢？

坐月子飲食原則

注意飲食營養(yǎng)是產(chǎn)婦康復(fù)的一個重要方面，術(shù)后產(chǎn)婦要擔(dān)負喂養(yǎng)嬰兒的重任，更應(yīng)注意飲食，遵醫(yī)囑進食。產(chǎn)后有乏力、納差等現(xiàn)象屬正常反應(yīng)，不要擔(dān)心。應(yīng)食易消化的食物。在腹脹排氣前不能吃產(chǎn)氣多的食物。排氣之后，可以和一般正常產(chǎn)婦一樣吃營養(yǎng)豐富的食物。

一般來講，術(shù)后6小時之內(nèi)要禁食。因為術(shù)后胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道負擔(dān)加重，不僅會造成便秘，而且產(chǎn)氣增多，不利于康復(fù)。

術(shù)后6小時后進食有講究。6小時候后可進食燉蛋、蛋花湯等流質(zhì)食物。術(shù)后第一天，還以稀粥、魚湯等流質(zhì)食物為主，分6—8次給予。術(shù)后第二天，媽媽可吃些爛面、爛飯等稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，分4—5次給予。第三天后，媽媽就可以食用普通飲食了，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素。

不吃產(chǎn)氣多的食物。如黃豆、豆制品、紅薯等。產(chǎn)氣多的食物會在腹內(nèi)發(fā)酵，在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引發(fā)腹脹。

產(chǎn)后科學(xué)坐月子才有助身體恢復(fù)哦。