3歲寶寶已經(jīng)能像大人們一樣圍在餐桌上一起吃飯了，但是適合大人們吃的東西并不一定就是適合3歲的小寶寶，而且，一些大人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，寶寶們不一定愛(ài)吃哦，在面對(duì)不喜歡的食物面前，寶寶往往會(huì)有抵抗情緒，從而表現(xiàn)出厭食的癥狀，因此，家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶選擇的食譜中應(yīng)考慮寶寶的喜好。那么3歲寶寶食譜大全？接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

3歲寶寶食譜大全之微波牛奶浸玉米

食物原料：

甜玉米棒2根、牛奶200m1、黃油15g

制作方法：

1、甜玉米棒剝?nèi)ネ馄?，去掉玉米須，清洗干凈，切?cm厚的小圓柱。黃油切成碎屑

2、取一個(gè)適用于微波爐的圓盤(pán)，將玉米柱擺放在盤(pán)中，均勻地淋上牛奶，撒上黃油碎，之后封上保鮮膜。

3、將盤(pán)子放入微波爐，以900瓦火力加熱4分鐘，或者750瓦火力加熱5分鐘即可。

3歲寶寶食譜大全之什錦炒飯

食物原料：米飯300克，蘑菇、豌豆各30克，胡蘿卜半根，蝦仁100克，鹽、雞精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少許。

制作方法：

1、蝦仁去泥腸洗凈，加料酒、胡椒粉、淀粉上漿。胡蘿卜洗凈，切小片。

2、蘑菇洗凈、切塊。將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中，焯燙至斷生，撈出瀝水。

3、炒鍋中加入少許食用油，放入胡蘿卜片煸炒片刻，再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻，接著倒入熟米飯攪拌均勻，蓋鍋蓋燜3分鐘后，即可盛盤(pán)。

3歲寶寶食譜大全之清炒生蛤肉

食物原料：生蛤600克、九層塔嫩葉20片。蔥、蒜、姜、紅椒、料酒、高湯、鹽、植物油各適量。

制作方法：

1、生蛤吐沙，洗凈；蔥、姜分別洗凈，切成末；蒜去皮，洗凈，切末；紅椒去蒂、子，洗凈，切片；九層塔嫩葉洗凈，瀝干。

2、鍋置火上，加入適量植物油，油熱后放蔥末、姜末、蒜末、紅椒片，然后再放生蛤翻炒數(shù)下，淋入料酒與高湯。

3、大火煮至生蛤略開(kāi)，拌入九層塔葉，加鹽調(diào)味，關(guān)火，加蓋燜3分鐘左右即可。

3歲寶寶食譜大全之三色山藥

食物原料：山藥500克，青梅絲、山楂糕各25克。白糖25克。

制作方法：

1、山藥去皮，洗凈，豎切四條后切成10厘米長(zhǎng)的條，放盤(pán)里。

2、蒸鍋置火上，放入山藥蒸10分鐘。

3、撒上白糖、青梅絲拌勻，冷卻后加進(jìn)山楂糕條拌勻即可。

3歲寶寶食譜大全之五色紫菜湯

食物原料：

紫菜末5克，竹筍10克，豆腐50克，菠菜、水發(fā)冬菇各25克。醬油、姜末、香油各適量。

制作方法：

1、豆腐洗凈，焯水，切塊；冬菇、竹筍均洗凈，切細(xì)絲、焯水；菠菜洗凈，切小段，焯水備用。

2、鍋內(nèi)加水煮沸，下冬菇絲、竹筍絲、豆腐塊、紫菜末、菠菜段，放醬油、姜末，待湯煮沸時(shí)，淋少許香油即可。

3歲寶寶食譜大全之澆汁素糖醋排骨

食譜原料：

嫩藕、荸薺、木耳、甜椒、精鹽、醬油、白糖、米醋、鮮湯、面粉、水淀粉、熟花生油、發(fā)酵粉適量。

制作方法：

1、嫩藕去節(jié)和皮，切成菱形塊，用鹽拌捏使其滲出水分；取一只碗，加入面粉、精鹽、味精、發(fā)酵粉和清水，調(diào)成發(fā)酵糊；嫩藕瀝干鹽水后，倒入發(fā)酵糊內(nèi)掛糊；荸薺用刀拍成碎粒；青椒、木耳分別切成丁。

2、炒鍋置旺火上，倒入熟花生油，燒至七成熱時(shí)，將掛糊的嫩藕逐塊下鍋炸至呈金黃色時(shí)，撈起瀝油。

3、鍋內(nèi)留底油，燒至六成熱時(shí)，下荸薺、青椒、木耳、醬油、白糖、鮮湯，燒開(kāi)后用水淀粉勾芡，淋上米醋，倒入"排骨"，翻鍋裝盤(pán)即成。

3歲寶寶食譜大全？相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。3歲寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，因此在日常飲食中一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，此外，選擇口感比較好的食物有助于增加寶寶們的胃口，這對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)是有很大幫助的。