當寶寶長到3歲的時候，由于身體各方面都在發(fā)育，所以所需要的營養(yǎng)素是比較多的，像常見的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等等。這些營養(yǎng)素的攝入主要是通過日常飲食獲取的，因此3歲寶寶在飲食上面應該注意的地方有很多。家長們應多加了解，為寶寶準備營養(yǎng)豐富又美味的食物，讓寶寶吃了能夠更快成長。那3歲寶寶食譜有哪些？接下來將針對這方面的內(nèi)容進行詳細介紹。

3歲寶寶食譜有哪些？先推薦幾種3歲寶寶食譜如下：

1、迷你水果三明治

食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片涂上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。

2、果仁黑芝麻糊配南瓜刀切

所需材料：炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g，核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。

過程：把所有材料拌勻，倒入粉碎機攪拌，然后取出待用；取果仁黑芝麻碎50g，牛奶220ml左右入鍋，大火燒開改小火慢燉20分鐘左右，直至濃稠。

3、蝦仁青豆飯

蝦仁300克、青豆100克、大米200克。鹽、料酒各適量。

制作方法：

1、蝦仁用清水洗凈，放入盤中，加入鹽、料酒腌漬15分鐘。青豆洗凈，在沸水鍋中焯5分鐘左右；大米洗凈，放入清水中浸泡1小時。

2、大米放入電飯煲中，加入適量清水，蝦仁、青豆放在大米上面，按下開關，燜20分鐘左右，開關跳過后，再燜10分鐘左右即可。

4、蛋包蝦仁

食物原料：

雞蛋，蝦仁，火腿，精鹽、味精、蔥、白糖、淀粉適量

制作方法：

1、將雞蛋磕入容器內(nèi)，加精鹽、味精攪勻。蝦仁、火腿末放在容器里，加蔥末、白糖、精鹽，用蛋清和淀粉攪拌成餡。

2、大勺加適量熟豬油，燒至七成熟時，將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅，把拌好的餡放在雞蛋餅上，用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭，把餡心包在中間，然后翻個，用小火煎透，潷去余油即可出勺。

3歲寶寶食譜有哪些？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。3歲寶寶正是長身體的時候，為了能維持寶寶正常的生理功能跟滿足寶寶健康成長的需求，家長們在孩子日常的飲食應該多下一些功夫，這樣寶寶才能長得又快又好。