今天，小編要為大家科普的懷孕注意事項是孕期痔瘡。別看痔瘡是一件小事情，但是不及時預防的話就會影響到母體和胎兒健康，甚至會影響到分娩過程哦。接下來，就來一起看看要如何預防孕婦長痔瘡吧。

孕婦長痔瘡的危害

孕婦是痔瘡的高發(fā)人群。懷孕后隨著胎兒的生長，子宮日漸增大，對下腔靜脈形成壓力，使盆腔內的血液回流受阻礙，肛門周圍靜脈叢的血液淤滯，迂曲成團，很容易形成痔瘡，或使原有的痔瘡加重。

長期大量便血，導致母體營養(yǎng)不足，體質衰弱，與寶寶發(fā)育遲緩有一定原因。對于“備孕媽媽”們來說，治好痔瘡是一門孕前“必修課”，不光是為了孕期女性避免痔瘡的折磨，更多還要考慮孕寶寶的健康。女性妊娠期間，受痔瘡的便血、脫出、疼痛、瘙癢等癥狀的影響，可導致貧血，出現(xiàn)頭昏、氣短、疲乏無力、精神不佳等癥狀，不利于胎兒的發(fā)育，嚴重的甚至會導致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或其他并發(fā)癥，臨床上有不少胎兒死亡的病例。

那么，預防孕婦長痔瘡的好方法有哪些呢？

孕婦長痔瘡的預防方法

合理飲食：孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養(yǎng)成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。便秘和痔瘡孕婦應有意識地多飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜。尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物盡量少吃。

盡量選擇左側臥睡姿：孕婦采用左側臥位睡姿時，有助于避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，更有利于胎兒的生長發(fā)育和防治孕期痔瘡、仰臥綜合癥等妊娠并發(fā)癥，降低圍產(chǎn)期孕婦和胎兒發(fā)病率及死亡率。當然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但宜多取左側臥位為最好。

適當運動：孕婦不宜久坐，應適當運動，以促進肛門直腸部位的血液回流。每天堅持做10—30次提肛動作（即有意識地收縮肛門），這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環(huán)，減少發(fā)病。

防止便秘和腹瀉：不要久忍大便，要養(yǎng)成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導片等，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

準媽媽們，孕期預防痔瘡不能忘哦。