怎樣才能懷孕？在懷孕前要先判斷生育能力是否強，這樣對選擇備孕的方法是很有必要的。同時，懷孕前的準備也是優(yōu)生優(yōu)育不能少的前提哦。在這里，小編就來詳細介紹著兩個問題吧，一起來看看。

判斷生育能力的方法

年齡：女性為24-29歲，男性為25-35歲。這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質(zhì)量較好，計劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機會相對少，有利于下一代健康素質(zhì)的提高。

BMI值：也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

避孕歷史：早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現(xiàn)在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內(nèi)避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

月經(jīng)周期：月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會隔很久才有一次月經(jīng)，這樣月經(jīng)周期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。但月經(jīng)周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內(nèi)膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產(chǎn)的機會。正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經(jīng)不調(diào)。末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時間或短或延長，或失去平時月經(jīng)來潮的規(guī)律。

性經(jīng)驗：性經(jīng)驗對女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。

健康狀態(tài)：無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會環(huán)境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，所以孕婦最好遠離這類物品。

那么，懷孕前要怎樣準備才能做到優(yōu)生優(yōu)育呢？

懷孕前的準備事項

掌握季節(jié)時間最重要

根據(jù)中醫(yī)說法，季節(jié)的確可以影響生殖能力。中醫(yī)注重宇宙的能量循環(huán)從而找出生命的感應，男性與女性的能量（也就是陰和陽）在一年中既有上升也有下降的時候。

男性的精力在春季開始旺盛，到6月21日（夏至日）達到高峰。而女性的精力則在秋天開始旺盛，12月21（冬至日）達到高峰。這就意味著男性生殖能力最強的是春季和夏季，而女性則在秋季和冬季。

在中國開展的研究也證實，春季和夏季精子的含量較多，并且活動能力較強。相反，卵巢則在秋季和冬季較為活躍。

還有一個說法就是由于男性在春季和夏季身體更加活躍，荷爾蒙分泌增多，而且睪丸的活動能力也相對提高。對于女性，由于卵巢在身體溫度相對教低的情況下活動能力比較好，所以在氣溫相對低的秋季和冬季女性的生殖能力更高提高。

須知：溫度過高并不有利與生育。研究已經(jīng)得出環(huán)境溫度過高的時候，也就是身體超過最理想的溫度華氏98.6度時，男性睪丸的功能會下降，女性卵子成熟時間也會延遲。

天然食物與新生命

大自然賜給我們的食物其實也能提高生殖的能力。傳統(tǒng)的中醫(yī)（世界上人口最多的國家）相信某些食物確實能夠提高生殖能力。

這些能夠有助于孕育新生命的食物包括：雞蛋、堅果、植物籽、豌豆、豆莢和漿果（如香蕉、西紅柿等）。由于這些食物在孵化或者發(fā)芽時本身具有繁殖的能力，所以就認為這些食物擁有豐富的孕育生命的能力。

現(xiàn)代科學也證實它們能夠提供重要的氨基酸，并且有助于蛋白質(zhì)膜的形成，而且它們也富含脂肪酸，這對于荷爾蒙和能夠預防早產(chǎn)的抗氧化劑的形成十分重要。

怎樣才能懷孕？以上內(nèi)容希望對備孕期的未準爸爸媽媽有所幫助。