怎樣才能懷孕？快速懷孕并且做到優(yōu)生優(yōu)育，就要注意自身的條件，同時，加以改善自我的健康狀況。而如何判斷自身的生育能力呢？

　　一、判斷生育能力的六種方法

　　1、年齡

　　女性為24－29歲，男性為25－35歲。這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。

　　在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質(zhì)量較好，計劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機(jī)會相對少，有利于下一代健康素質(zhì)的提高。

　　2、BMI值

　　BMI值指的也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。一般來說，女性的此值大約在18～25為正常的范圍，也是其最適合懷孕的比例標(biāo)準(zhǔn)。

　　3、避孕歷史

　　早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導(dǎo)致不孕的可能性，但現(xiàn)在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內(nèi)避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

　　4、月經(jīng)周期

　　月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會隔很久才有一次月經(jīng)，這樣月經(jīng)周期長、排卵機(jī)會少，受孕的機(jī)會當(dāng)然就比較小了。但月經(jīng)周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內(nèi)膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產(chǎn)的機(jī)會。

　　正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應(yīng)從出血第1天計算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時間及量，不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時間或短或延長，或失去平時月經(jīng)來潮的規(guī)律。

　　5、性經(jīng)驗

　　性經(jīng)驗對女性來說，比較沒有那么大的影響，但如果是男性的話，其性行為次數(shù)太過密集也是會導(dǎo)致不容易受孕的，這一點是男性朋友們必須注意的。

　　6、健康狀態(tài)

　　無論男女，當(dāng)然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕。

　　這其中的原因就是，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會環(huán)境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，所以孕婦最好遠(yuǎn)離這類物品。

　　以上第一條提到年齡問題，無論男女，年齡都會影響到生育能力。所以，想要快速懷孕需要注意年齡。

　　二、最佳生育年齡

　　1、女性最佳生育年齡為25－29歲

　　我國的婦產(chǎn)科專家一般認(rèn)為，女性最佳的生育年齡為25～29歲。在此年齡段，女性的生育力最旺盛，子宮收縮力最好，出現(xiàn)難產(chǎn)的機(jī)會比較小。如果產(chǎn)婦年齡太小，比如20歲或者不到20歲，容易出現(xiàn)合并妊娠高血壓綜合征、早產(chǎn)等，也可能因為骨盆發(fā)育不完全而導(dǎo)致難產(chǎn)；產(chǎn)婦年齡過大，特別是超過35歲，卵細(xì)胞發(fā)生畸變的可能性增加，因此胎兒畸形的發(fā)生率增加。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在25～29歲，先天愚型嬰兒的發(fā)生率僅為1／1500；30～34歲為1／900；35～39歲則上升到1／300；45歲以上竟達(dá)1／40。而且高齡產(chǎn)婦還常常發(fā)生其他染色體異常及體力、智力先天不足的問題。

　　2、男性的最佳年育年齡為25～35歲

　　這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質(zhì)量最高。隨著年齡的增加，源于男性的染色體疾病也有增加。有數(shù)據(jù)顯示，21三體（先天愚型）中那個額外的21號染色體，大約1／4來源于父親。另有資料顯示，新生兒死亡率隨父親年齡增加而增長。如果父親年齡超過40歲，子女發(fā)生畸形者增加1倍。另外的一組數(shù)據(jù)則顯示智力和體力最好者出生時，其父親平均年齡為29歲。

　　3、超過35歲的產(chǎn)婦屬高齡產(chǎn)婦

　　女性的最佳生育年齡出現(xiàn)在30歲之前，最晚也不應(yīng)該超過35歲，在最佳生育年齡生育，對母體、孩子都有好處，而女性在35歲之后生育就算作高齡產(chǎn)婦了，生育進(jìn)入了危險階段。而由于男性的發(fā)育和健康等原因，他們的最佳生育年齡比女性要晚些，結(jié)婚年齡上出現(xiàn)一些差距是科學(xué)的，但是男性承擔(dān)的工作壓力大，30歲以后更是如此，應(yīng)酬中的酒精，慌亂的生活等都破壞或損耗精子，所以如果能夠提前在壓力相對小的時候結(jié)婚生子，往往能夠保證處于最佳生育期間，且精子質(zhì)量有保證。