你知道嗎？女性月經(jīng)會(huì)直接影響到懷孕哦。如果經(jīng)期出現(xiàn)不調(diào)等異常狀況就引起重視，避免出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象。今天，小編就來為總結(jié)經(jīng)期的注意事項(xiàng)以及月經(jīng)和懷孕的關(guān)系，快來一起看看吧。

經(jīng)期的注意事項(xiàng)

情緒激動(dòng)：經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

過于勞累：經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

飲濃茶：經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

營(yíng)養(yǎng)不足：因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

依然性生活：經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

那么，在經(jīng)期吃什么好呢？

經(jīng)期吃什么好

淡菜：淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

海參：海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

羊肉：羊肉對(duì)于女性來說也是好處多多。羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半，冬天如果各位姐妹手腳冰冷，吃點(diǎn)羊肉最好了。

芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

核桃：作為四大堅(jiān)果之一，核桃含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

那么，經(jīng)期和懷孕究竟有什么關(guān)系呢？

經(jīng)期和懷孕的關(guān)系

初潮年齡：未準(zhǔn)媽媽們，你還記得自己青春期的初潮是在什么時(shí)候嗎？一般說來，生活水平、遺傳、身體營(yíng)養(yǎng)、健康狀況等因素，都會(huì)影響女性的初潮，正常情況也是在12-15周歲之間。不過有些女生月經(jīng)初潮的年齡會(huì)相對(duì)較早或者較晚，并伴有經(jīng)期絮亂的一些癥狀。這對(duì)于女性來說真的是一件麻煩事。因?yàn)槌醭钡哪昙o(jì)與你日后成功受孕的幾率還是密切相關(guān)的。

月經(jīng)周期：正常說來，女生的經(jīng)期是呈有規(guī)律的周期性發(fā)生的，21-35天之間都是屬于正常的周期表現(xiàn)。過短的周期或是過長(zhǎng)的周期對(duì)生育來說是有一定的負(fù)面影響的。

月經(jīng)量：可能很多孕媽都覺得，大姨媽準(zhǔn)時(shí)到來就可以了，至于量的多少也是因人而異。這個(gè)觀點(diǎn)，其實(shí)也是不科學(xué)的。一般的情況下，女性正常的月經(jīng)量主要是在八十到一百毫升之間。而引起月經(jīng)過多的原因，極有可能就是因?yàn)閶D科內(nèi)分泌功能失調(diào)，致使卵巢中雖有卵泡發(fā)育但不排卵，也沒有黃體形成，當(dāng)雌激素量不足以維持子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)或突然下降時(shí)，子宮內(nèi)膜大片脫落而導(dǎo)致經(jīng)血量過多。由于卵巢無排卵，故導(dǎo)致不孕。

痛經(jīng)：痛經(jīng)對(duì)很多女性的折磨，真的是揪心虐肺。不僅在身體上保守疼痛的折磨，在心理上也是不小的打擊。因?yàn)橥唇?jīng)伴隨著疼痛而來的，也有可能是不孕。

由此看來，女性要多多注意自己經(jīng)期的狀況哦。