嬰幼兒怎么吃才營(yíng)養(yǎng)呢？孩子的日常飲食是否科學(xué)健康會(huì)直接影響到正常的成長(zhǎng)發(fā)育哦，所以是很關(guān)鍵的。如果你是第一次養(yǎng)育寶寶的話，就先來(lái)看看小編關(guān)于嬰幼兒日?？茖W(xué)飲食的建議吧，也許可以幫到你哦。

寶寶日常飲食原則

首先，寶寶在超過(guò)8個(gè)月以后，母乳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)不太能滿(mǎn)足寶寶的需要。即使母乳充足，為了寶寶小身體的成長(zhǎng)，也應(yīng)當(dāng)給寶寶添加多重輔食。可以給寶寶添加的食物有雞蛋、肉類(lèi)、蔬菜、魚(yú)肉等，如果寶寶想吃成人的米飯，可以將米飯做到軟爛之后喂給寶寶。

其次，如果此時(shí)寶寶的主食已經(jīng)轉(zhuǎn)為牛奶，必須添加其他輔食。而且牛奶的量必須控制在500-600ml之間，一是避免讓寶寶吃的過(guò)多，以致寶寶從小就出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，二是便于寶寶將來(lái)能夠易于接受成人的食物。

再次，有很多食物是不適合寶寶食用的，過(guò)咸的食物會(huì)引起寶寶腦內(nèi)缺血和缺氧；過(guò)甜得食物容易導(dǎo)致寶寶味蕾發(fā)育不良，進(jìn)而形成偏食挑食的壞習(xí)慣；添加味精過(guò)多的食物會(huì)導(dǎo)致寶寶腦細(xì)胞壞死，以及熏肉、熏魚(yú)、爆米花或者油炸食品都不適合寶寶使用，這些食品會(huì)影響寶寶的腦細(xì)胞發(fā)育，造成寶寶記憶力下降甚至大腦癡呆，都是媽媽們必須防范的。

此外，如果寶寶在喂養(yǎng)時(shí)出現(xiàn)了消化不良的癥狀，父母不可以經(jīng)常給寶寶使用消食片這類(lèi)藥物。長(zhǎng)期服用藥物來(lái)對(duì)寶寶進(jìn)行消食，難免會(huì)有副作用，不利于寶寶健康成長(zhǎng)。

除此之外，還有哪些注意事項(xiàng)呢？

寶寶日常飲食的注意事項(xiàng)

3個(gè)月內(nèi)不要咸。3個(gè)月內(nèi)的嬰兒并非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。3個(gè)月后，隨著生長(zhǎng)發(fā)育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時(shí)可適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)。原則是6個(gè)月后方可將鹽量每日控制在1克以下。

3歲以?xún)?nèi)不要茶。3歲以下的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會(huì)干擾人體對(duì)食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鐵的吸收，導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑，可能誘發(fā)少兒多動(dòng)癥。

周歲之內(nèi)不要蜜。周歲內(nèi)寶寶的腸道內(nèi)正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶福周歲后，腸道內(nèi)正常菌群建立，肉毒桿菌孢子可被腸道內(nèi)的有益菌（雙歧感菌等）抑制，故食蜂蜜無(wú)妨。

1歲內(nèi)寶寶尚有三點(diǎn)需要注意：不吃酸奶，因?yàn)樗崮毯}少，對(duì)嬰兒骨骼發(fā)育不利，酸奶富乳酸菌，可抑制腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)，打破菌群平衡，誘發(fā)腹瀉。另外，一些嬰兒食品如亨氏嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉系列，已強(qiáng)化維生素A、D，建議有規(guī)律食用這類(lèi)輔食。不宜吃蛋清，蛋清含有大量小分子蛋白質(zhì)易滲入寶寶血液中，引起蛋白質(zhì)過(guò)敏反應(yīng)，但可吃蛋黃。以后，孩子的耐受力增強(qiáng)了，蛋黃蛋清就都可以吃了。不宜吃果凍，果凍滑軟而有彈性，易破碎，不易消化，誤入氣管后易堵塞氣道而窒息，且不易取出，會(huì)危及寶寶生命。

5歲以?xún)?nèi)不要補(bǔ)。5歲以?xún)?nèi)是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期，補(bǔ)品中含有許多激素類(lèi)或類(lèi)激素物質(zhì)，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺一長(zhǎng)期，結(jié)果個(gè)子矮小，長(zhǎng)不高，激素能干擾生長(zhǎng)系統(tǒng)，，導(dǎo)致性早熟，女孩乳房增大，初潮過(guò)早，男孩陰莖增粗，睪丸增大，胡須生長(zhǎng)，現(xiàn)在中小學(xué)生早戀者增多，與此關(guān)系密切。此外，年幼進(jìn)補(bǔ)還會(huì)引起牙齡出血，口渴便秘，血壓升高，腹脹等癥狀。

十歲以?xún)?nèi)的兒童不要“腌”。十歲以?xún)?nèi)的兒童不要吃腌制食品（咸魚(yú)、咸肉、咸菜等）含鹽量太高的亞硝酸鹽、黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。研究資料表明：十歲以前開(kāi)始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。特別是咽癌的發(fā)病危險(xiǎn)性高。

最后，小編關(guān)于孩子的日常飲食再提幾點(diǎn)建議吧。

寶寶日常飲食的建議

不要強(qiáng)迫孩子吃飯，吃飯時(shí)孩子應(yīng)該是平靜的，精神應(yīng)該是完全放松的。

不應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成邊吃飯邊看電視的習(xí)慣。

請(qǐng)記?。?歲以后孩子的食欲會(huì)出現(xiàn)生理性的下降，進(jìn)食減少，是正常的，這時(shí)孩子會(huì)繼續(xù)正常成長(zhǎng)。

固定進(jìn)食時(shí)間是非常重要的：早晨、中午、下午、晚上，共四餐。

不要讓孩子養(yǎng)成餐外吃零食的習(xí)慣，或小吃不斷（干果、點(diǎn)心、冰淇淋、甜食、糖果），這樣的習(xí)慣會(huì)造成孩子肥胖，而且甜食會(huì)引起齲齒。

要讓孩子吃淡味菜，這是預(yù)防長(zhǎng)大患動(dòng)脈硬化和高血壓病的最好方法。

如果孩子生?。喊l(fā)燒、進(jìn)食少，這時(shí)應(yīng)給予足夠的水，只有在孩子想吃東西時(shí)才進(jìn)食。

只有孩子的日常飲食科學(xué)才不會(huì)影響到健康哦。