產(chǎn)前陣痛是什么感覺呢？在預(yù)產(chǎn)期的時候，孕婦在感到陣痛后就會擔(dān)心是否就要分娩了。同時，產(chǎn)前陣痛是很難忍的，有什么方法可以緩解呢？接下來，小編就來教你哪些姿勢可以輕松幫你緩解產(chǎn)前陣痛，一起來看看吧。

產(chǎn)前陣痛是什么感覺

所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。

那么，又是什么原因?qū)е铝水a(chǎn)前陣痛呢？

產(chǎn)前陣痛的原因

子宮肌陣發(fā)性收縮，使子宮肌纖維拉長或撕裂，子宮血管受壓，致組織缺血缺氧，激惹神經(jīng)末梢，產(chǎn)生電沖動，上傳至大腦痛覺中樞，從而使產(chǎn)婦有劇烈疼痛的感受。

胎兒通過產(chǎn)道時壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸和陰道、會陰部，造成損傷和牽拉，導(dǎo)致疼痛。

產(chǎn)婦緊張、焦慮、驚恐的心理狀態(tài)，可引起體內(nèi)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，使腎上腺皮質(zhì)激素、皮質(zhì)醇、兒茶酚胺、內(nèi)啡呔等與疼痛相關(guān)的物質(zhì)濃度增高，使疼痛反應(yīng)加劇。

想要緩解產(chǎn)前陣痛，不如就試試以下方法吧。

產(chǎn)前陣痛的緩解方法

上身采取稍挺起的靠臥姿勢。調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

跨坐在椅子上。兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張。同時能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾。

利用網(wǎng)球推高肛門。不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

把體重負(fù)荷在墻上。手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應(yīng)使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

產(chǎn)前陣痛的緩解方法要根據(jù)孕婦自身情況來選擇哦。