孕期補鈣怎么選呢？孕婦補鈣的意義是很重要的，所以準媽媽不僅要補鈣，還要正確選擇適合的鈣劑才行哦。今天，小編為第一次當準媽媽的你推薦哪些產(chǎn)品適合孕期補鈣，快來一起學兩招吧。

孕婦補鈣的意義

因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，懷孕期僅僅輸送給胎兒的鈣量就為30g，所以光靠飲食中的鈣是不夠的，建議孕婦在孕期要適量補充鈣劑。由于孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同，孕婦對鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為1000mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為1200-1500mg。孕婦最好再孕早期加大鈣攝入，到了孕中期以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。

下面就來看看怎樣選擇孕期補鈣產(chǎn)品吧。

孕婦補鈣產(chǎn)品的選擇方法

無機鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。您可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內，建議不要過分依賴外源性的補鈣（鈣片）。

孕婦補鈣要適量，過多補鈣也是有危害的哦。