神經(jīng)系統(tǒng)是所有器官中，發(fā)展期最長同時也是最早就開始發(fā)展的器官，這是高度分化的人類與其他物種最大的不同處。胎兒的大腦發(fā)育有3個關(guān)鍵期，孕媽媽們要了解。

關(guān)鍵期1：懷孕前8周（腦細胞形成期）

據(jù)美國著名神經(jīng)醫(yī)學(xué)權(quán)威麗絲艾略特（LiseEliot）博士的研究顯示，最初的原生神經(jīng)組織，約是在卵子受精后第18天，從中胚層與外胚層的交互作用中所產(chǎn)生。一般認為，神經(jīng)胚形成約是在卵子受精后的第19天，這時候通常也是媽媽發(fā)現(xiàn)受孕成功的階段，在確定自己即將成為父母時，胎兒的腦部組織也就開始形成了，這時“先天遺傳”已經(jīng)確定，而胎兒后續(xù)發(fā)展就要看父母親如何給予“后天環(huán)境”的培養(yǎng)了。

從受孕后第19天起，胚胎的神經(jīng)系統(tǒng)便快速地發(fā)展，直到第26天左右從底端開始產(chǎn)生閉合，向下延伸成為脊髓，也就是說，胎兒的腦部發(fā)育，從卵子受精4星期后就已經(jīng)開始形成，而從懷孕第8周開始，胎兒已經(jīng)有了基本雛形，雖然距離完全成形還有點遠，不過，這時要正式稱作胎兒，而非“胚胎”了。

此時孕婦應(yīng)攝取均衡營養(yǎng)。由于母體的激素分泌與營養(yǎng)狀況都會影響到胎兒的成長，尤其前3個月更是腦部細胞發(fā)展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養(yǎng)有限，不過仍需注重均衡，不要讓自己有不正常的飲食習(xí)慣或讓不好的習(xí)慣（例如吸煙、喝酒、藥物成癮等）介入，基本上都能達到很好的狀況。

關(guān)鍵期2：懷孕20周左右（腦細胞增殖期）

在懷孕20周左右，胎兒的聽覺、視覺等神經(jīng)系統(tǒng)便陸續(xù)發(fā)展。20周后腦細胞的發(fā)育會變得愈來愈復(fù)雜，而這個時期也是胎動出現(xiàn)之始，此時，胎兒會隨著神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與外界的刺激，在子宮內(nèi)就開始進行學(xué)習(xí)，這個階段最適合給予胎兒良好的刺激，讓他形成良好的神經(jīng)回路，協(xié)助腦細胞逐漸朝良性發(fā)展。

胎兒的腦部發(fā)育還會受到孕媽媽攝取養(yǎng)分的影響，尤其是胎兒在孕16～24周內(nèi)是大腦迅速發(fā)育的關(guān)鍵時期。此時，孕媽媽要多食用富含DHA的營養(yǎng)素。DHA是腦部發(fā)育的必需脂肪酸，是人腦營養(yǎng)必不可少的多不飽和脂肪酸，是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)細胞的重要物質(zhì)，是視網(wǎng)膜形成的物質(zhì)基礎(chǔ)。但是，DHA不能在人體自身合成，只能通過外部補充的方式獲得，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經(jīng)攝入后，可經(jīng)肝臟處理合成DHA，魚類和海藻中也都能提取DHA。

關(guān)鍵期3：懷孕30周左右到出生后（腦成長活潑期）

胎兒的腦部基礎(chǔ)發(fā)展在懷孕4個月左右就已全部成形，不過影響腦神經(jīng)發(fā)展的神經(jīng)元卻不會停止作用，而會持續(xù)進行樹狀突觸發(fā)展直到出生后3歲左右，甚至到青春期都可能持續(xù)發(fā)展。這些神經(jīng)突觸的刺激與發(fā)展，正是奠定胎兒日后許多能力（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等）的重要關(guān)鍵。因此建議孕媽媽最好要有適度的活動，給予胎兒前庭刺激的機會。適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、走路等，可以適度刺激胎兒的前庭覺。如果前庭刺激不足，日后寶寶出生后，動作協(xié)調(diào)度會有所影響。至于有些體質(zhì)不好，必須安胎的孕媽媽，則可以坐在安全度高的搖椅上來回晃動，同樣也能達到刺激的效果。

在胎兒的世界里，媽媽的心跳、器官運作、聲音、健康及情緒等都對他有深刻的影響。孕媽媽的生理狀況會經(jīng)由生理上的激素分泌傳導(dǎo)給胎兒，好的心情會讓胎兒也跟著有愉悅感，而懷孕時期的不安、悲傷、生氣等情緒，就會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的精致度。此外，如果孕媽媽的情緒、作息不正常，就會令激素分泌出現(xiàn)異常，若再加上吃不好或睡不著等生理狀況，必定間接影響子宮內(nèi)胎兒的生長環(huán)境，這時，就算胎兒的基因多么優(yōu)秀，若是體格或健康狀況不佳，一樣不算優(yōu)生寶寶，因此，孕媽媽要特別留意自己孕期中的生理與健康狀況。

孕媽媽在孕期要補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以保證胎兒發(fā)育，尤其腦發(fā)育。每類食物中所含的營養(yǎng)素不同，孕媽媽要均衡飲食，比如蛋白類，大豆含大豆蛋白，牛奶含乳清蛋白，各類蛋白不同，要互補才能做到營養(yǎng)充分。隨著生活水平的提高，孕媽媽要逐漸懂得營養(yǎng)，有目的地調(diào)整飲食，讓寶寶更健康！

（摘錄自合作雜志《孕味》2013年9月刊）

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