正在備孕期的未準(zhǔn)爸媽遇到了霧霾天，這可怎么辦呢？要知道霧霾天是會(huì)直接影響到生育能力的，所以想要優(yōu)生優(yōu)育就要在霧霾天里做好防范工作哦。今天，小編就來(lái)為你出出招吧。

霧霾天影響生育能力

霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入后，會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害并不僅限于呼吸系統(tǒng)。由于人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，吸入的物質(zhì)是可以經(jīng)過(guò)人體的循環(huán)系統(tǒng)帶到各個(gè)器官，并造成危害，這其中也包括對(duì)生殖系統(tǒng)的危害。霧霾天氣對(duì)女性生殖力的危害主要表現(xiàn)在內(nèi)分泌失調(diào)。霧霾中的有毒顆粒物可以通過(guò)多種途徑吸收侵入人體，從而對(duì)排卵造成影響。

接下來(lái)，就來(lái)教教備孕期的未準(zhǔn)爸媽如何在霧霾天做好防范吧。

霧霾天備孕的防范工作

戴好口罩再出門(mén)。為了防止霧害，首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門(mén)，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的人，應(yīng)停止戶(hù)外活動(dòng)。因?yàn)槊刻?點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時(shí)段，相對(duì)而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。

做好個(gè)人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

重視居室衛(wèi)生。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開(kāi)窗換氣，保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。

調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

采取預(yù)防措施。為預(yù)防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯（生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖）飲用。這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力，以預(yù)防霧害。

備孕期的年輕夫妻做好霧霾天的防范工作吧。