相信很多有哺乳經(jīng)驗(yàn)的媽媽都有過(guò)這樣的體驗(yàn)——當(dāng)寶寶趴在乳房上，貪婪地張開(kāi)小嘴吸吮，咕咚咕咚地大口吞咽乳汁，那種感覺(jué)簡(jiǎn)直太奇妙了，世上真的沒(méi)什么能比這更讓人感到幸福和滿足的。可是如何正確母乳喂養(yǎng)？小編告訴你。

一、母乳中的環(huán)境污染物會(huì)影響寶寶健康

我們常常在媒體報(bào)道中看到這樣的消息：母乳中含有大量環(huán)境污染物！

要知道，環(huán)境污染物幾乎無(wú)處不在，生活中的每件物品（包括配方奶粉和牛奶）幾乎都含有污染物，一些污染物已經(jīng)成為了食物鏈中的自然組成部分。

例如鉛、汞、多氯聯(lián)苯、塑化劑及農(nóng)藥等環(huán)境污染物可以通過(guò)各種途徑進(jìn)入到我們的體內(nèi)，然后通過(guò)胎盤/ 母乳進(jìn)入到胎兒/ 嬰兒體內(nèi)。也就是說(shuō)，即使不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，積累在我們體內(nèi)的環(huán)境污染物也會(huì)通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)移到寶寶的體內(nèi)。既然這是一個(gè)無(wú)法避免的事情，那我們是不是應(yīng)該先分析一下風(fēng)險(xiǎn)與收益，然后再做決定呢？

相比其他食物，研究證明，母乳中的環(huán)境污染物含量其實(shí)很少。

更多研究表明，吃母乳的嬰兒比吃配方奶粉的嬰兒，成年期更加健康，患糖尿病、心臟病、癌癥等疾病的概率較低。目前為止，母乳喂養(yǎng)是養(yǎng)育寶寶最健康、最安全的方式這一點(diǎn)，無(wú)可爭(zhēng)議。希望擔(dān)憂污染問(wèn)題的媽媽們明白，我們需要消除的是環(huán)境污染，而不是母乳喂養(yǎng)，千萬(wàn)別因小失大。

哺乳期可以喝咖啡嗎？

1、哺乳期媽媽喝咖啡，確實(shí)會(huì)使少量咖啡因進(jìn)入母乳。而且一般喝完咖啡后1小時(shí)左右，母乳中的咖啡因濃度會(huì)達(dá)到最高。

2、咖啡因在寶寶體內(nèi)的代謝速度會(huì)隨著月齡增大而加速，早產(chǎn)兒和新生兒對(duì)咖啡因的代謝速度比較慢，所以這兩類寶寶的媽媽要嚴(yán)格控制咖啡因的攝入。

3、除了咖啡，巧克力、可樂(lè)、茶葉和某些感冒藥物中都含有咖啡因。如果媽媽食用了這些食物后，寶寶變得特別煩躁不安，尤其是傍晚或夜間食用這些食物后，寶寶變得整夜不安，說(shuō)明你的寶寶對(duì)咖啡因比較敏感。這時(shí)，最好減少咖啡因的攝入（咖啡濃度減半或者喝的次數(shù)減少），至少傍晚/ 夜間的那杯咖啡要停掉。

哺乳期可以喝點(diǎn)酒催乳嗎？

1、酒精并沒(méi)有催乳的作用，相反大量的酒精會(huì)抑制泌乳，影響嬰兒健康，最好遠(yuǎn)離酒精。

2、乳汁中的酒精濃度與血液中的酒精濃度是一樣的，如果空腹喝酒，30？60分鐘后，乳汁中的酒精濃度達(dá)到最高；不空腹的情況下，60？90分鐘后，乳汁中的酒精濃度達(dá)到最高。

3、酒精的副作用和濃度相關(guān)，所以要控制酒精的攝入量。如果偶爾想喝酒，請(qǐng)?jiān)诤染浦跋冉o寶寶喂奶，喝酒的量控制為1 小杯啤酒或紅酒，并盡量在喝酒2個(gè)小時(shí)后再給寶寶喂奶。

二、月經(jīng)復(fù)潮后還能哺乳嗎？

受激素影響，月經(jīng)期間的泌乳量可能會(huì)暫時(shí)減少，母乳味道也可能會(huì)有所改變，寶寶或許會(huì)在此期間表現(xiàn)出吃得不夠滿足。同時(shí)激素變化會(huì)使你容易急躁，也會(huì)不如平常自信。但待月經(jīng)結(jié)束后，一切都會(huì)恢復(fù)正常。所以，月經(jīng)期間，你要堅(jiān)持喂母乳。

如果你實(shí)在覺(jué)得母乳量暫時(shí)不能滿足寶寶需要，可以在吮吸母乳后，用小奶杯或勺子喂點(diǎn)配方奶粉給寶寶，但不必為此輕言離乳。

TIPS ：哺乳期安全的避孕方式

哺乳期的避孕原則是安全有效、不抑制乳汁分泌、不影響乳兒發(fā)育。

工具類避孕：這是哺乳期避孕最好的選擇，女方可選用宮內(nèi)節(jié)育器，男方可使用避孕套。

藥物類避孕：即使中小劑量的雌激素也會(huì)抑制乳汁產(chǎn)生，因此哺乳期要避免使用含雌激素的（復(fù)方）避孕藥。服用沒(méi)有雌激素的緊急避孕藥也可能是無(wú)可奈何的“下策”，雖然對(duì)乳汁分泌沒(méi)有影響，但是劑量高，為了避免對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不良影響，單次服用時(shí)（劑量為1.5mg 左炔諾孕酮），服用8小時(shí)后哺乳，分2次服用時(shí)（每次劑量為0.75mg 左炔諾孕酮），服用3~4小時(shí)后哺乳。需要注意的是，緊急避孕藥不能常規(guī)使用，否則容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

TIPS ：哺乳期安全的避孕方式

哺乳期的避孕原則是安全有效、不抑制乳汁分泌、不影響乳兒發(fā)育。

工具類避孕：這是哺乳期避孕最好的選擇，女方可選用宮內(nèi)節(jié)育器，男方可使用避孕套。

藥物類避孕：即使中小劑量的雌激素也會(huì)抑制乳汁產(chǎn)生，因此哺乳期要避免使用含雌激素的（復(fù)方）避孕藥。服用沒(méi)有雌激素的緊急避孕藥也可能是無(wú)可奈何的“下策”，雖然對(duì)乳汁分泌沒(méi)有影響，但是劑量高，為了避免對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不良影響，單次服用時(shí)（劑量為1.5mg 左炔諾孕酮），服用8小時(shí)后哺乳，分2次服用時(shí)（每次劑量為0.75mg 左炔諾孕酮），服用3~4小時(shí)后哺乳。需要注意的是，緊急避孕藥不能常規(guī)使用，否則容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

三、哺乳期懷孕了， 還能母乳喂養(yǎng)嗎？

一般來(lái)說(shuō)，哺乳期再次懷孕還是可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的。如果大寶寶已經(jīng)有1~2歲，在媽媽懷孕期間，寶寶常常會(huì)自然離乳。即使一直喂養(yǎng)下去，等到下一胎寶寶出生的時(shí)候，母乳的成分會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)變成初乳。

此時(shí)要注意休息，注意營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槟阋粋€(gè)人的營(yíng)養(yǎng)要滿足大寶寶、胎寶寶和你自己3個(gè)人的需求，任重而道遠(yuǎn)。

特別提醒

孕晚期乳頭比較敏感，哺乳可能會(huì)引起劇烈的宮縮導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，因此，孕晚期（孕28周之后，這里具體指孕28周到孕37周）為避免胎兒早產(chǎn)（尤其是有早產(chǎn)史的媽媽），媽媽可以考慮給大寶寶暫時(shí)離乳。