要生育健康聰慧的寶寶，必須做好孕前保健。如何提高懷孕的計劃性做好孕前準(zhǔn)備？

孕前保健的5個主要內(nèi)容

1、雙方的年齡及健康

如女性小于18歲或大于35歲是妊娠的危險因素。因為易造成難產(chǎn)或影響胎兒發(fā)育。

2、其他如心理社會環(huán)境等問題

工作或?qū)W習(xí)過于緊張疲勞，生活困難如居住擁擠、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、家庭不和、剛剛受到重大精神打擊等時不宜妊娠。

3、疾病處理問題

雙方患有疾病均應(yīng)考慮是否適合妊娠。尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應(yīng)考慮能否承受孕產(chǎn)全過程。輕者可在醫(yī)生指導(dǎo)下妊娠；重者與內(nèi)科醫(yī)生會診，如不適合妊娠應(yīng)在避孕情況下積極治療。

其他慢性疾?。喝缗交加芯癫?、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等，再治療中不宜妊娠。

一些良性腫瘤：如乳腺或盆腔內(nèi)良性腫瘤以及經(jīng)常發(fā)作的慢性闌尾炎等，均易在孕前手術(shù)。否則孕期加重再行治療，不論麻醉或手術(shù)中問題，均可影響妊娠或胎兒。惡性腫瘤均應(yīng)治療后再妊娠。

男女一方患有傳染性疾病：如肺結(jié)核、病毒性肝炎、淋病、尖銳濕疣等在傳染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不傳染，但肝功能不良，不宜受孕或在醫(yī)生指導(dǎo)下決定。

4、生活方面

如煙酒嗜好孕前應(yīng)盡量戒除。口服避孕藥時間較久，應(yīng)于停藥后半年再懷孕，期間可改用避孕工具等等。

5、男女雙方的職業(yè)均應(yīng)注意，應(yīng)無長期接受有害物質(zhì)的歷史。

如有接觸影響生殖細(xì)胞的毒物應(yīng)做必要的檢查，必要時脫離，等恢復(fù)正常再懷孕，懷孕后應(yīng)繼續(xù)避免接觸有毒物質(zhì)，直至哺乳期后。

菠菜是孕前保健的優(yōu)質(zhì)食材

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食譜。

主料： 菠菜 500克

調(diào)料： 芥末油 5克 香油 10克 鹽 3克

制作工藝

將菠菜洗擇洗干凈，切成1.5厘米長的段，放入開水鍋內(nèi)焯熟撈出，入涼開水過涼裝盤，加入調(diào)料，拌勻即成。

工藝提示：此菜可與如意卷、蛋湯一起食用。

菜品口感：軟嫩適口，芥香味美。