除了遺傳之外，平時的飲食習慣等也是影響寶寶長高的因素。要想寶寶長得高，平時應該多注意寶寶的生長發(fā)育情況，并且采取適當?shù)拇胧?，才能讓寶寶能夠長到其應有的高度。

兒童發(fā)育期家長要怎樣做

1、掌握孩子生長情況

首先是觀察。如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫(yī)生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。

其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以后到青春發(fā)育前，每年生長的高度不到5厘米，應該就醫(yī)咨詢。對于生長發(fā)育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

第三是注意孩子的性發(fā)育。性早熟或青春早發(fā)育的孩子會伴有骨齡提前，可能導致“高小孩”、“矮大人”現(xiàn)象?，F(xiàn)實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班里排隊越來越靠前，如果那時再來就醫(yī)，孩子的骨骺可能就已經(jīng)閉合或接近閉合了。也就是說，孩子就醫(yī)時不理想的身高，可能就是他的終身高度了。

2、注意：生理年齡與時間年齡不一致

許多家長會問，不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎？為什么他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長就完全停止了呢？有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢！在這里我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而家長說的年齡是時間年齡。正常人的骨齡可以和時間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發(fā)育的孩子的骨齡，則很可能會超過這個范圍。這時如果讓孩子與他的同齡孩子比個頭，就會顯得身材較高。

而實際上，他應該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據(jù)此數(shù)據(jù)預測孩子的終身高范圍，這樣就會及早發(fā)現(xiàn)孩子的身高度異常。家長應該了解這些相關知識，密切注意孩子青春發(fā)育跡象，特別是孩子出現(xiàn)生長加速時，應該注意是否開始性發(fā)育了、性發(fā)育的時間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發(fā)育，男孩9歲以前開始睪丸發(fā)育，都叫性早熟。

3、了解孩子的發(fā)育標志

很多家長并不了解什么是孩子的發(fā)育標志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發(fā)育。其實孩子開始發(fā)育時，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核。男孩子的性發(fā)育開始時間經(jīng)常被家長忽略，很多家長以為變聲和遺精才是性發(fā)育，事實上那已經(jīng)到發(fā)育的高峰期了。正常男孩子的性發(fā)育通常是從睪丸變大開始的，醫(yī)學上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發(fā)育開始的標志。如果發(fā)現(xiàn)異常，要及時向內分泌科醫(yī)生咨詢。

幫孩子長高要避免這些誤區(qū)

1、拔苗助長：為了讓孩子長高，很多媽媽會想盡辦法，購買助長藥品、保健品，增高術。在這里，有必要提醒媽媽兩點：

不輕信：千萬不要輕易相信廣告，網(wǎng)上宣傳更不能信。

不亂用：通過口服增高藥補充生長激素，根本無法吸收，沒有任何效果。而且注射生長激素一定要在有經(jīng)驗的?？漆t(yī)師指導下使用。

2、麻痹大意：在民間，一直存在早長晚長的觀念，等著孩子“一夜暴長”的家長有很多，等到初中畢業(yè)后想起就醫(yī)，已經(jīng)錯過治療的最佳時間，孩子的身高一旦落下，往往就難以追上，所以要按時觀察孩子的身高情況，有明顯異常應及時到醫(yī)院咨詢。

3大方法幫助孩子長高

雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。

1、晚上10點就睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。

2、多做跳躍、伸展運動。

運動時會拉扯關節(jié)，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。

3、少吃甜食

如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定），讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。

TIPS：長得快也要留意

如果孩子出現(xiàn)性早熟問題，導致發(fā)育年齡提前，那么小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現(xiàn)，也會提前結束發(fā)育期，最后又會比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規(guī)則出血，并逐漸過渡為月經(jīng)。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長，隨后出現(xiàn)喉結或聲音改變，甚至開始遺精。