孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是家長(zhǎng)最關(guān)心關(guān)注的問題，現(xiàn)在正是春季，孩子長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)，小編為各位家長(zhǎng)科普一下幾個(gè)有效的兒童增高方法，以及吃什么有利于孩子長(zhǎng)高。

兒童增高方法有哪些

第一，補(bǔ)充豐富的鎂元素，并且要選擇鈣元素含量高的食物，堅(jiān)持多樣化的謹(jǐn)慎原則，做好飲食護(hù)理工作，盡量讓孩子吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，提供給孩子身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)孩子身體長(zhǎng)高。

第二，適當(dāng)讓孩子接觸太陽(yáng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)身體好處比較多，適當(dāng)曬太陽(yáng)可以促進(jìn)孩子體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，并且可以增強(qiáng)孩子身體的抗病能力，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且有助于孩子大腦的發(fā)育，可以提高孩子的記憶力和身體的免疫力。

第三，多鍛煉可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，多讓孩子參加一些戶外活動(dòng)，有助于孩子身體長(zhǎng)高，可以讓孩子參加跳遠(yuǎn)或跳高運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有好處，并且也可以有效鍛煉孩子身體的抗病能力，經(jīng)常鍛煉的孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育更快。

三種食物有助于長(zhǎng)高

牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有人體需要的多種微量元素，并且含有豐富的鈣元素，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且能促進(jìn)孩子大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，牛奶具有多種養(yǎng)生保健的功效，平時(shí)可以多讓孩子喝些牛奶，能夠促進(jìn)身高的生長(zhǎng)。

黑芝麻：經(jīng)常讓孩子吃些黑芝麻有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，可以促進(jìn)身高的生長(zhǎng)，黑芝麻的功效有很多種，黑芝麻具有滋養(yǎng)身體的作用，并且能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)和皮膚的作用，并且也可以增強(qiáng)孩子身體的免疫力。

胡蘿卜：胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有多種保健養(yǎng)生的功效，經(jīng)常吃胡蘿卜可以提供給人體需要的維生素，并且也可以補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，并且可以起到預(yù)防夜盲癥的作用，經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到保護(hù)眼睛的作用，能緩解視力疲勞。

兒童增高方法有哪些？補(bǔ)充豐富的鎂元素，并且要多吃鈣元素含量高的食物，適當(dāng)讓孩子曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，并且能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，多鍛煉可以促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，平時(shí)應(yīng)該要多吃些補(bǔ)鈣的食物，經(jīng)常喝牛奶可以幫助孩子骨骼生長(zhǎng)。