明智的新媽媽都知道母乳喂養(yǎng)是最佳的產(chǎn)后減肥方法，在經(jīng)過(guò)8個(gè)月的哺乳后開始給寶寶斷奶，新媽媽斷奶后會(huì)瘦嗎？斷奶后減肥方法那些最有效呢？

一、講解斷奶后會(huì)瘦嗎？

斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來(lái)，可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖；但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉?，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來(lái)，吃的少了。自然也就會(huì)變瘦了。

綜上所述：斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎？如何不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會(huì)迅速變胖，也不會(huì)迅速瘦下來(lái)，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來(lái)，這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定（不同體質(zhì)選擇最佳產(chǎn)后減肥方法）。對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，斷奶后還是要通過(guò)自己多多努力才能瘦下來(lái)。哪么新媽媽斷奶后減肥該如何進(jìn)行呢？

二、斷奶后減肥方法

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會(huì)讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子。斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后最好是自己帶寶寶，一來(lái)跟寶寶增加感情，二來(lái)在帶寶寶的過(guò)程中，自己也無(wú)形中在運(yùn)動(dòng)。加速消耗體內(nèi)過(guò)多的水分和脂肪。

3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。新媽媽到了斷奶的時(shí)期，身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候也要開始做一些家務(wù)，讓自己動(dòng)起來(lái)，一來(lái)減輕一下家庭負(fù)擔(dān)，二來(lái)做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復(fù)。

4、加大運(yùn)動(dòng)量。跟上面的道理一樣，這個(gè)時(shí)候的新媽媽可以做一些大幅度運(yùn)動(dòng)，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽（產(chǎn)后媽媽瑜伽減肥效果好）、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走（產(chǎn)后快走，走出妙曼身段）、晚飯后散步、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等。