良好的睡眠可以讓寶寶的身體器官得到休息，使身上的疲勞得到緩解，除了這些，睡眠對寶寶的健康有哪些好處呢？

睡眠對寶寶健康的3大好處

第一，有非常明顯的益智、促進智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的作用。

第二，睡眠對寶寶有很好的促進生長發(fā)育的作用。有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用，但是睡眠也是一個很主要的因素。

第三，睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時間越長，如新生兒每天睡眠時間為16-18小時，6個月到一歲半的孩子睡13-15小時，5歲睡12小時左右，學齡期睡11小時左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當然睡眠時間有很大的個體差異，不能強求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時間就應該是合適的。

哄寶寶睡覺的三大錯誤方式

兒童睡眠不但要有數(shù)量的保證，還要有質(zhì)量的保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣，孩子將終生受益?，F(xiàn)在，有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟把孩子摟在自己懷抱中睡覺、或者放在搖籃里搖晃、或者開著燈睡覺，專家指出，其實，這是不僅影響孩子的睡眠，還會對身體帶來了傷害。

“搖睡”影響大腦。寶寶又哭又鬧，媽媽心疼地抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖晃，哄寶寶入睡。這種辦法對10個月內(nèi)的小寶寶尤其危險。由于寶寶的大腦沒有發(fā)育完善，搖晃寶寶時會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)也不斷晃蕩，致使大腦與顱骨相撞，造成腦部的小血管破裂，輕者發(fā)生智力低下、肢體癱瘓，嚴重者出現(xiàn)腦水腫、腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導致弱視或失明。從另外的角度來講，寶寶形成這種沒有搖晃就不睡的睡眠習慣，將會給媽媽帶來麻煩。

“摟睡”阻礙循環(huán)。摟著寶寶睡覺時，寶寶更多吸入了媽媽呼出的廢氣和被子里的污穢氣體，對身體不利。摟著寶寶限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，會影響正常的血液循環(huán)。如果媽媽睡得過熟，不小心堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。

“亮睡”破壞規(guī)律。有的媽媽為了方便，往往將燈通宵開得很亮，這對寶寶很不利。由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機能差，夜間光亮會改變?nèi)梭w適應白晝黑夜的自然規(guī)律，導致睡眠時間縮短，影響寶寶生長發(fā)育。同時睡覺開強光燈，孩子將來患近視眼的幾率要比正常孩子高。