小兒便秘對(duì)孩子的身體健康影響比較大，如果出現(xiàn)了便秘，體內(nèi)毒素積累比較多，也是容易引發(fā)其他疾病的，所以家長(zhǎng)生活中一定要注意照顧好孩子，預(yù)防小兒便秘發(fā)病。一起來看看預(yù)防小兒便秘的注意事項(xiàng)吧！ 從中醫(yī)角度來看，小兒便秘主要分為兩種，那就是積熱便秘和虛證便秘，想要治療好這兩種小兒便秘不一定非要吃藥，食療就是治療小兒便秘很好的選擇，家長(zhǎng)們不妨來看看如何通過食療緩解小兒便秘，以備不時(shí)之需。

一、預(yù)防小兒便秘的注意事項(xiàng)

1、飲食調(diào)理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護(hù)，功能性便秘很多是由于飲食不當(dāng)引起的，飲食調(diào)理非常重要。

主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動(dòng)遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘?jiān)伲匀蝗狈Υ蟊?。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質(zhì)過高，也容易導(dǎo)致大便干燥?？梢越o寶寶空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食。

對(duì)大一點(diǎn)的寶寶，已經(jīng)開始吃含淀粉、蛋白質(zhì)或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤(rùn)腸作用。

2、生活規(guī)律定時(shí)排便

培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，也是預(yù)防便秘很重要的方法。

缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發(fā)生便秘。寶寶3個(gè)月左右，大人就可以引導(dǎo)寶寶逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣了，一個(gè)舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時(shí)寶寶會(huì)因?yàn)樨澩娑私鉀Q排泄問題，大人最好能及時(shí)提醒。

3、運(yùn)動(dòng)有益健康

適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大了，體能消耗多，腸胃蠕動(dòng)增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯(cuò)，自然排泄也旺盛很多。

給半歲內(nèi)的小寶寶多做撫觸、做被動(dòng)操。稍微大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的引導(dǎo)下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運(yùn)動(dòng)。

二、通過食療緩解小兒便秘

（一）積熱便秘

特點(diǎn)是大便干燥，堅(jiān)硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤(rùn)腸。

1、菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

2、蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機(jī)取汁），白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

4、蘋果：每日早晚空腹食蘋果半個(gè)～1個(gè)。

5、番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克，雞蛋1個(gè)，菠菜少許，食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

6、黃豆皮：100克，水煎服，日3次。

7、蜂蜜：30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

（二）虛證便秘

虛證便秘特點(diǎn)是大便時(shí)秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等癥。

1、韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

2、新鮮土豆：去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半月左右。

3、蘿卜籽：10～20克，炒黃研細(xì)粉，加糖，開水沖服，每日分1～2次服。

4、黑芝麻：15克，搗碎，水煎，空腹食?；蚝谥ヂ?0～20克，炒香，打碎，與雞蛋同煎或夾 入饅頭、面包內(nèi)，日1～2次。

5、地瓜：煮食。

6、黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗凈，烘干，打成細(xì)末，倒入200毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉?xí)r，取藥汁備用。洗凈粳米，以藥汁煮粥。適用于氣虛便秘。

如果孩子便秘了，家長(zhǎng)先不要著急給孩子吃藥，可以多讓孩子喝點(diǎn)蜂蜜水，吃點(diǎn)白蘿卜，喝點(diǎn)酸奶，都可以幫助孩子促進(jìn)消化，緩解小兒便秘的。另外，多讓孩子運(yùn)動(dòng)，多給孩子撫觸按摩等等，也是可以預(yù)防小兒便秘發(fā)病的。