孕婦沒(méi)胃口是再常見(jiàn)不過(guò)的孕期生理反應(yīng)之一。這一時(shí)期的媽媽即使是面對(duì)平時(shí)最愛(ài)吃的食物也常常是淡然無(wú)味。隨著此時(shí)準(zhǔn)媽媽的胃口欠佳，胎兒所吸收到的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大打折扣。如果一直調(diào)整不過(guò)來(lái)，那胎兒很可能會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，孕婦的身體抵抗力也會(huì)跟著下降。孕婦沒(méi)胃口怎么辦？孕婦沒(méi)胃口吃什么？

孕婦沒(méi)胃口的3個(gè)飲食原則

孕婦們對(duì)于食欲的下降，很可能是出現(xiàn)在懷孕的前三個(gè)月內(nèi)，在這三個(gè)月之內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)。女性出現(xiàn)孕吐反應(yīng)就是會(huì)存在惡心，食欲不振的狀態(tài)，吃什么東西都沒(méi)有胃口。想要盡早的解決這個(gè)問(wèn)題，就請(qǐng)食用維生素B6。這種維生素是能夠有效的改善人體食欲的過(guò)程。我們現(xiàn)在就來(lái)先了解含有維生素B6比較豐富的食物，現(xiàn)在就來(lái)看看。

1、提升食欲的素菜類。孕婦們?cè)谏钪幸菦](méi)有食欲的話，要多多的注意對(duì)于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。我們可以選擇此類的食物，此類食物也是屬于易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬于能量型的食物，能夠填飽肚子，也能夠促進(jìn)腸胃的消化，是不錯(cuò) 的選擇。

2、提升食欲的肉類。其實(shí)想要提升我們的食欲，不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果，我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質(zhì)，含有鈣質(zhì)，一些海鮮類的產(chǎn)品含有維生素B6也是比較常見(jiàn)的。建議大家可以適量的食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)能夠緩解自己的食欲不振。

3、提升食欲的酸類食物。對(duì)于酸性的食物，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段，都很可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn) 象，這種現(xiàn)象就可能是由于胃酸的分泌過(guò)少導(dǎo)致的，我們就要適當(dāng)?shù)臄z取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比較常見(jiàn)的，水果類的酸性食物也是比較多，孕婦們 可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行選擇。

8類食物幫助孕媽媽開胃

1、 菠蘿——富含可開胃的酶

準(zhǔn)媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因?yàn)椴ぬ}中的酶含量是非常高的，可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃，同時(shí)還能夠補(bǔ)充豐富的維生素C，因而準(zhǔn)媽媽飯前喝點(diǎn)菠蘿汁胃口會(huì)更好哦！

2、 苦瓜——刺激胃液分泌

含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)絕對(duì)不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好?？喙线€可以提高孕婦免疫力呢！

3、 酸奶——保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)

和牛奶比起來(lái)酸奶的助消化的功能更加明顯，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

4、西紅柿——助于消化利尿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對(duì)于胃口差的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦！

5、 白蘿卜——消除腹脹之氣

白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視，準(zhǔn)媽媽可以好好利用它應(yīng)對(duì)孕期的差胃口哦！

6、 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素，還具有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準(zhǔn)媽媽更好的飲食。

7、蘋果——增進(jìn)食欲

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動(dòng)、加快排便的速度，因而讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而促進(jìn)孕媽媽的進(jìn)食欲望哦！

8、 橘皮 ——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開胃助消化哦！因?yàn)殚倨ぶ泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。