難產(chǎn)是準(zhǔn)爸媽分娩時最害怕出現(xiàn)的意外，宮縮乏力、產(chǎn)道異常、胎兒過大等原因都容易導(dǎo)致難產(chǎn)。一旦出現(xiàn)難產(chǎn)，母子的健康和安全將遭遇挑戰(zhàn)。那么，準(zhǔn)媽媽該如何預(yù)防難產(chǎn)，降低難產(chǎn)幾率呢？另外，胎位不正就會難產(chǎn)嗎？

四個因素可導(dǎo)致孕婦難產(chǎn)

1、產(chǎn)力

產(chǎn)力主要指分娩時宮縮力大小，其最大的作用就是把胎兒和胎盤逼出。一般來說，子宮的收縮都有規(guī)律性，但是在生子時子宮收縮力過大或者過小，都容易造成難產(chǎn)。

2、產(chǎn)道

產(chǎn)道其實是指生產(chǎn)嬰兒的通道，取決于產(chǎn)婦骨盆的大小和形狀。而準(zhǔn)媽媽的軟產(chǎn)道也非常關(guān)鍵，這兩者有一者異常，很可能會導(dǎo)致難產(chǎn)。

3、胎兒

胎兒的大小和胎位都會對是否生產(chǎn)有著重要影響。胎兒發(fā)育過大，可能會導(dǎo)致其在產(chǎn)道中無法出來；胎位異常，臀位或者橫位都可能會導(dǎo)致難產(chǎn)，因此一旦發(fā)現(xiàn)胎位異常要及時配合醫(yī)生處理；胎兒異常，如胎兒患有先天性腫瘤，連體嬰兒等，也會影響生產(chǎn)，不過這一般是可以在產(chǎn)前查出。

4、產(chǎn)婦心理

產(chǎn)婦的心理準(zhǔn)備也很重要，只有在分娩前做好情緒鋪墊和知識擴(kuò)充，才能在面臨難產(chǎn)時很好地配合醫(yī)生。如果沒有做好心理準(zhǔn)備，或者過度恐懼，就難以配合治療，導(dǎo)致難產(chǎn)。

做好四點(diǎn)降低難產(chǎn)幾率

1、及早發(fā)現(xiàn)

不良因素難產(chǎn)的原因有時很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產(chǎn)前檢查或臨產(chǎn)時即可發(fā)現(xiàn)并得到及時處理。所以在懷孕過程中，孕婦一定要在指定的醫(yī)院進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查。在這些產(chǎn)前檢查中，醫(yī)生會對胎兒在宮內(nèi)的生長情況進(jìn)行監(jiān)控，能夠及時發(fā)現(xiàn)孕婦本身是否存在可能造成難產(chǎn)的因素，一旦發(fā)現(xiàn)有異常的趨勢，醫(yī)生就可以采取有效的措施進(jìn)行糾正。

2、均衡營養(yǎng)，避免進(jìn)食太多造成胎兒肥胖。

胎兒太大，是現(xiàn)在導(dǎo)致難產(chǎn)的最主要原因?，F(xiàn)在人們生活水平提高，再加上都是獨(dú)生子，家里都很寶貝。于是拼命給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，導(dǎo)致孕婦胖胎兒也胖，給生產(chǎn)帶來很大困難。專家指出：懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理范圍內(nèi)。如果嬰兒頭部太大（BPD超過10公分），生產(chǎn)將很困難，一旦BPD超過10。5公分，順產(chǎn)將不可能。所以，在孕期只要能均衡營養(yǎng)，保障胎兒發(fā)育所需的養(yǎng)份就夠了。

3、定期產(chǎn)檢，降低或消除母體和胎兒導(dǎo)致的難產(chǎn)因素。

產(chǎn)檢的作用一方面檢查母體是否有有關(guān)疾病，另一方面檢查胎兒是否發(fā)育正常，能有效對整個孕期進(jìn)行監(jiān)測，所以還是非常必要的。比如，胎位不正是導(dǎo)致難產(chǎn)的一個重要原因，通過產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)，孕婦只要遵從醫(yī)囑，積極配合調(diào)整胎位，一般能在分娩時正常。如果孕期不做產(chǎn)檢，臨產(chǎn)了才知道胎位不正，對分娩的順利進(jìn)行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。所以孕婦應(yīng)該定期產(chǎn)檢，及早發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。

4、注重鍛煉，助力分娩。

有些孕婦本身不愛運(yùn)動，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運(yùn)動，這樣是非常不可取的。專家提醒廣大的孕媽咪們，如果身體條件允許，在孕期應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。分娩是一項相當(dāng)耗費(fèi)精力和體力的運(yùn)動，孕媽咪們應(yīng)該為了順利分娩積蓄能量。有些孕婦在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導(dǎo)致分娩時間過長，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期準(zhǔn)媽媽們還是多運(yùn)動運(yùn)動，加強(qiáng)自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產(chǎn)打好基礎(chǔ)。

預(yù)防難產(chǎn)要注重飲食的健康

1、妊娠早期，少食多餐，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。

2、妊娠中期，多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。

3、妊娠晚期，保證蛋白質(zhì)、維生素，糖等營養(yǎng)素，增加鐵、鈣、鋅等微量元素。多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

4、盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等，忌食脂肪性食物。

5、不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物。

6、絕對禁止飲酒吸煙。