如何預(yù)防兒童糖尿?。?jī)和悄虿⊥ǔ?huì)給患者的身心帶來(lái)難以言喻的痛苦，甚至有的兒童糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)輕生的念頭，那么兒童糖尿病應(yīng)該如何做到合理有效的預(yù)防呢？

如何預(yù)防兒童糖尿病

1、讓孩子多曬太陽(yáng)，吃些富含維生素D的食物，如海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟及蛋類(lèi)等。注意進(jìn)食蔬菜一定要新鮮，并要清洗干凈、盡量消除農(nóng)藥污染。

2、注意勞逸結(jié)合，保證8小時(shí)的良好睡眠，切勿給孩子布置過(guò)多的課外作業(yè)，讓孩子有自己活動(dòng)的空間，以避免精神長(zhǎng)期高度緊張。

3、兒童糖尿病的預(yù)防一定要講究膳食科學(xué)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及偏食。尤其是要少吃炸薯?xiàng)l、炸雞腿、漢堡等高熱量的洋快餐。

4、兒童糖尿病必須要注意飲食衛(wèi)生，防止受到腸道病感染。必須指出的是患兒往往伴有黑棘皮病，表現(xiàn)為頸部、腋下、肘窩及皮膚皺褶處呈黑色、粗糙，似泥垢卻洗不掉。

防兒童糖尿病飲食注意事項(xiàng)

1、多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

2、兒童糖尿病患者可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類(lèi)制品。

3、適當(dāng)控制主食量，一般情況下，休息的病人每天吃主食250克—300克；輕體力勞動(dòng)者每天350克—400克；重體力勞動(dòng)者每天450克—550克。此種糖尿病的治療方法有很多。

4、餐數(shù)，為減輕胰島負(fù)擔(dān)，糖尿病病人一日至少要進(jìn)食三餐，且要定時(shí)、定量，盡量不吃零食，這樣對(duì)于糖尿病的治療有很好的輔助作用。

5、對(duì)于糖尿病的治療盡量減少食鹽攝入量，糖尿病患者一旦出現(xiàn)高血壓，易并發(fā)腎臟、視網(wǎng)膜病變、動(dòng)脈硬化等癥。為預(yù)防高血壓，每日食鹽用量最好控制在6克以下。

6、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

7、富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚(yú)、奶、白菜、豆類(lèi)以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。

8、關(guān)于水果，水果含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維，但水果也含有碳水化合物，所以對(duì)血糖較高、尿糖呈陽(yáng)性病人建議不要食用。甜瓜、西瓜、櫻桃含糖量較少，可以首選食用、西紅柿、黃瓜含糖量很低，可以適當(dāng)多吃以代替水果。食用水果時(shí)間宜安排在兩頓正餐之間，不要在餐后馬上食用水果。注意糖尿病的飲食對(duì)于糖尿病的治療是非常有幫助的。

兒童糖尿病簡(jiǎn)單食譜

【蝦仁油菜心】

原料：蝦仁50克，油菜心100克，油8克。

制作：蝦仁、油菜心洗凈，將蝦仁用少許淀粉抓勻，靜置20分鐘，油菜心放人開(kāi)水中焯水1分鐘撈出，炒鍋放8克油燒熱，下入蝦仁炒熟，加油菜心、少許鹽、蘑菇精炒勻即可。

【西紅柿炒茄片】

原料：茄子80克，西紅柿50克，油4克。

制作：茄子切片，西紅柿切丁，炒鍋放4克油燒7成熱，加茄片和西紅柿丁一同翻炒，放入鹽，茄子炒變色后加蘑菇精出鍋。

米飯130克（米50克）