自然分娩的好處自然是不言而喻的，但是生產(chǎn)時很多準媽媽卻因為體力不支、胎兒過重等原因，不得不接受剖腹產(chǎn)。所以，要想順產(chǎn)從孕早期開始準備才可以。

想順產(chǎn)從孕早期開始

學套孕婦操

如今國內(nèi)外都有專門的孕婦操，強度不大，主要是一些特定的伸展類運動。孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量，而且能增加孕婦的骨盆寬度，增強孕婦的肌肉鍛煉。這不僅可以幫助孕婦們盡量順產(chǎn)，而且對于產(chǎn)后的恢復也很有幫助。此外，在分娩前掌握分娩時正確的姿勢、呼吸方法，對于減少分娩風險、促進順利分娩也是很有好處的。因此建議孕婦最好能在分娩前多了解、學習這些知識。據(jù)悉，目前在一些婦幼機構已經(jīng)開設了母嬰健康俱樂部，專門教孕婦做孕婦操，幫助孕婦順利分娩。

體重控制好

專家提醒孕婦，要減少分娩風險、促進順利分娩，孕婦懷孕期間還要注意體重的控制，整個孕期體重增長最好別超過25斤，因為巨大兒也會增加分娩風險。另外，適當?shù)剡\動、鍛煉身體對于順利分娩也是很必要的。

信心很重要

在產(chǎn)前的學習過程中最好有丈夫陪伴，這可以讓孕婦的心里更踏實。要知道，恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。段志堅提醒孕婦，生育是人的正常生理現(xiàn)象，因此在心理上放松對于順利分娩很重要。對于必將到來的分娩時刻，孕婦要坦然面對，而不要心懷畏懼。據(jù)科學分析，只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產(chǎn)，其他孕婦都可以順產(chǎn)，而心理在其中起很大作用。

一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

第一產(chǎn)程（從開始出現(xiàn)間歇5-6分鐘的規(guī)律宮縮，到宮口開全。）初產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，宮口擴張較慢，約需11-12小時；經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6-8小時。

第二產(chǎn)程（從宮口開全到胎兒娩出。）初產(chǎn)婦約需1-2小時；經(jīng)產(chǎn)婦通常在1小時內(nèi)完成。

第三產(chǎn)程（從胎兒娩出到胎盤娩出。）約需5-15分鐘，不超過30分鐘。

有個別產(chǎn)婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產(chǎn)，就打亂了自己的生活節(jié)奏，吃不好，睡不好，結(jié)果消耗了體力，到正式臨產(chǎn)時則疲乏無力，因而產(chǎn)程延長了，如果產(chǎn)程超過24小時則稱為“滯產(chǎn)”。一旦滯產(chǎn)，手術產(chǎn)和感染的機會都將增加。