隨著冬天的來臨，天氣逐漸地變冷，人們“進(jìn)補(bǔ)”的時候又到了。其實，天氣冷、體內(nèi)能量的耗損本來就比夏天來得大，“進(jìn)補(bǔ)”實在是一件令人“相當(dāng)舒服”的事情，問題是大人“進(jìn)補(bǔ)”、寶寶可以 “進(jìn)補(bǔ)”嗎？冬季寶寶該怎樣進(jìn)補(bǔ)呢？

愛感冒出汗的孩子要潤肺。有的孩子平時總?cè)菀赘忻?、愛出汗，容易呼吸道感染、反?fù)咳嗽，鼻塞、流涕等，這都可能是肺虛的表現(xiàn)，即“肺常不足”。冬季適當(dāng)調(diào)補(bǔ)能增強(qiáng)體質(zhì)，減少呼吸道感染的機(jī)會。用藥食同源的食材來進(jìn)補(bǔ)，可以多吃益氣養(yǎng)陰的食物，如百合蓮子粥、白蘿卜山藥煲、黃芪瘦肉粥等。

寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，需要從飲食中及時補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。維生素的補(bǔ)充，盡量從蔬菜水果中獲取。

冬天的食物以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。不宜給寶寶吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃。另外，冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快，如羹糊類菜肴。

并不是把所有有營養(yǎng)的食物都給寶寶吃就叫進(jìn)補(bǔ)，在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)該注意些什么呢？

一：忌滋膩厚味，對于身體虛弱，脾胃消化不良，經(jīng)常腹瀉、腹脹者，首先要恢復(fù)脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障營養(yǎng)成分的吸收，否則再多的補(bǔ)品也是無用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味，應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。

二：有的媽媽認(rèn)為寶寶冬季氣虛體寒，應(yīng)當(dāng)多多進(jìn)補(bǔ)，其實如果補(bǔ)品食用不當(dāng)，不僅會使寶寶食欲下降，還可能引發(fā)腸胃問題。

三：科學(xué)人員經(jīng)過放射分析，發(fā)現(xiàn)滋補(bǔ)品中均含有一定量的雌激素樣物質(zhì)或睪酮樣物質(zhì)，“兒童長期服用較多的補(bǔ)品后，可產(chǎn)生內(nèi)分泌紊亂，其血液中的雌二醇或睪酮濃度要比正常兒童多許多倍，促使性發(fā)育功能提前啟動，以致發(fā)生性早熟現(xiàn)象?！比f力生解釋，還有，小兒長期大量服用滋補(bǔ)品，不僅會拔苗助長，導(dǎo)致性早熟，而且還可能造成患兒身材矮小。因此，身體發(fā)育好、沒有疾病的孩子是不需要用藥物來進(jìn)補(bǔ)的。