很多家長認(rèn)為寶寶胖胖的很可愛，但實(shí)際上，兒童肥胖可能會(huì)引發(fā)很多健康問題，1歲以下的肥胖嬰兒，容易患呼吸道沾染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發(fā)育異常等，肥胖兒還容易患糖尿。那么，兒童肥胖如何減肥？

1、孕期當(dāng)心控制體重。統(tǒng)計(jì)顯示，孕期體重增加越多，新生兒體重越重，新生兒肥胖的概率也越高，因而預(yù)防兒童肥胖應(yīng)從孕期開始。

2、母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。有研究顯現(xiàn)，非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是由于人工喂養(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。

3、科學(xué)添加輔食。提倡6個(gè)月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，不要過早在奶中添加米粉等輔食。

4、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)氣。依照小兒年齡的大小，合理布置一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。當(dāng)體重超重時(shí)，應(yīng)取締餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

5、多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)體重超重時(shí)要飲食掌握與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增多體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，流動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起孩子趣味使流動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到成效。

6、預(yù)防兒童電視肥胖癥。家長們應(yīng)引起高度器重，不要讓孩子長時(shí)間看電視。

家有肥胖兒童，該如何幫他“減肥”？兒童處于成長發(fā)育頂峰期，因而不能采取過激的減肥手段，兒童減肥，應(yīng)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，“交通燈飲食法”可幫助家長控制孩子的飲食。

兒童肥胖要積極地進(jìn)行減肥，還要清楚可能帶來的危害。那么，兒童太胖的危害有哪些？

孩子太胖，容易罹患某些疾病。有人觀察證明，肥胖的孩子易患呼吸道感染。若長期肥胖，還可導(dǎo)致糖尿并血清胰島素水平增高，以及血膽固醇和三酸甘油酯增高。據(jù)國外文獻(xiàn)報(bào)道，肥胖兒童或肥胖青少年，早在10～20歲時(shí)就可有高血壓病存在。我們還發(fā)現(xiàn)，在10～13歲肥胖兒童中，19.7%有舒張壓增高。

孩子太胖，還是成年以后發(fā)胖的基礎(chǔ)。許多成年肥胖者，追根求源，往往在孩童時(shí)期就是個(gè)小胖子。據(jù)統(tǒng)計(jì)，10～13歲時(shí)就肥胖的兒童，31歲以后女性88%、男性86%仍然肥胖；而原來體重正常的兒童，成年后肥胖者女性只占42%、男性僅18%。有人曾對(duì)近2，000名兒童隨訪了30～40年，從中發(fā)現(xiàn)：在兒童時(shí)期的肥胖者，成年后高血壓與心血管疾病的發(fā)病率比正常體重的人明顯增高。這些數(shù)字都是在大量、細(xì)致的調(diào)查統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)上得來的，因而帶有普遍意義。

血脂高：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童。

高血壓：因?yàn)榉逝謨和眢w體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，血壓也隨之上升。

高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。

脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。

呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

消化系統(tǒng)疾病：肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童。

免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，易患感染性疾病。

性早熟：肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低。

智商低：肥胖兒童的總智商低于健康兒童。