現(xiàn)在低年級學(xué)生近視的比例逐漸增長，什么原因呢？首先遺傳在近視眼的發(fā)生發(fā)展中起重要作用，一般認為病理性近視眼為常染色體隱性遺傳，單純性近視眼為多因素遺傳。那么，如何避免孩子近視？

1、避免用眼過度：一次持續(xù)用眼時間不要過長。一般持續(xù)用眼一小時即應(yīng)休息5-10分鐘。保證充足的睡眠時間，控制收看電視和玩游戲機時間。

2、改變不良的用眼習(xí)慣：養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢，不在動蕩的車廂內(nèi)閱讀或邊走邊讀，不躺在床上閱讀，不在陽光直射或昏暗的光線下閱讀。等。

3、合理的飲食習(xí)慣。避免偏食。多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果、蔬菜、動物肝臟、魚、蛋等。

4、定期檢查視力，一般青少年每半年檢查一次，以便及時發(fā)現(xiàn)視力下降，必要時給予驗光配鏡。

5、高度近視者，應(yīng)避免跳水及其他劇烈運動，防止眼底出血或出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離。

6、保持身心健康，生活有規(guī)律，鍛煉身體，增強體質(zhì)。

預(yù)防措施首先必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣

1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個拳頭（成人）的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

2、看書寫字時間不宜過久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺，多看綠色植物，做眼保健操。（現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間）

3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4、積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時體育活動。

5、教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

6、認真做好眼保健操。

7、看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視30～40小時后要有一個短時間的休息，眼睛向遠眺，做眼保健操。

8、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

孩子近視怎么辦？

1、遠近調(diào)視法：可以先看看遠景，再看看近景。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。

2、日光浴法：天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力

3、手捂法：手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

4、眼球運動法：坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

5、數(shù)數(shù)法：晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。