預產期是孕期女性需要去重點了解的一個階段，而女性在懷孕后對于預產期的大概日期也是要進行一定的計算的，由于計算預產期的方法很多，因此，對于預產期怎么算比較準的問題，請看下文的分析。

一般情況下，醫(yī)生會根據孕婦末次月經的時間來推算預產期。從末次月經的第一天開始算起，往后推280天就是預產期。具體的計算方法是：末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數；天數加7，為預產期日。如末次月經為2014年4月15日的話，預產期的月份則為4-3=1，日期為15+7=22，因此預產期為2015年1月22日。

如果孕婦記不清自己末次月經的日期，也可以通過以下方法來計算預產期，會比較準確：

1、根據胎動日期計算：一般胎動開始于懷孕后的18—20周。計算方法為：初產婦是胎動日加20周；經產婦是胎動日加22周。

2、根據基礎體溫曲線計算：將基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264—268天，或加38周。

3、根據B超檢查推算：醫(yī)生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預產期（此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應用）。

4、從孕吐開始的時間推算：孕吐一般出現在懷孕6周末，就是末次月經后42天，由此向后推算至280天即為預產期。

5、根據子宮底高度大致估計：如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中（恥上24—25厘米）；妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

由于預產期的計算可能會存在一定的偏差，一般來講，影響預產期準確性的因素有：

醫(yī)生根據公式計算的預產期只是一個大概數，據統計學資料，只有5%的孕婦能準確地在預產期那天分娩。影響預產期計算準確度的有月經周期、個體差異、以及自身因素等。

1、月經周期

根據平均值，孕前女性的月經周期以28天為一周期。但并不是每位孕婦的周期都是28天。因此，根據末次月經周期的時間來推算預產期，準確性降低。

2、個體差異

由于每個孕婦在孕前的排卵周期不同，排卵日可能提前或推后。而且孕婦的體質也有個體差異，比如有部分孕婦在孕期不會出現非常明顯的孕吐癥狀，那么根據孕吐來推算預產期就不具有準確性。這都會造成實際生產日期和預產期的出入。

3、日期不精確

在首次產檢醫(yī)生問及末次月經期時，孕婦自身也不清楚或者混淆了實際日期，從而影響預產期估算的準確性。

在預產期到來的時候，孕婦在飲食上需注意以下事項：

在預產期前后，孕婦要保證營養(yǎng)攝入均衡。雖然懷孕期間營養(yǎng)要補充夠，避免營養(yǎng)不良影響胎兒的正常發(fā)育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子里的寶寶可是會長得太大了，有巨大兒的危險。

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。