備孕期間測(cè)試排卵期是懷孕必備功課。有的女性發(fā)現(xiàn)自己不排卵，或者卵子成熟度不夠。有什么辦法促排卵呢？吃什么食物可以促排卵呢？一起來(lái)了解下。

促排卵可以吃谷類(lèi)食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類(lèi)食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類(lèi)食物之外，還有像豆類(lèi)、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

促排卵可以吃豆類(lèi)食物

面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問(wèn)題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類(lèi)雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。生活中含有植物類(lèi)雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對(duì)于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對(duì)婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

【組成】人參24克 白術(shù)30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當(dāng)歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）

【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

準(zhǔn)備懷孕，確實(shí)是件大事情，備孕夫妻不管是在心理還是生理，都需要做好準(zhǔn)備哦！下面就由專家來(lái)為大家簡(jiǎn)單的介紹一下：

不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕

懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段?？崾罡邷兀袐D妊娠反應(yīng)重，食欲不佳，蛋白質(zhì)及各種營(yíng)養(yǎng)攝入量減少，機(jī)體消耗量大，會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育。另外，嚴(yán)寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動(dòng)，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機(jī)會(huì)增多，容易感冒而損害胎兒。

不要抽煙喝酒

酒精對(duì)生殖細(xì)胞的損害并不會(huì)隨酒精代謝物排出體外而消失，只有排除受損的生殖細(xì)胞才可避免胎兒畸形的形成。卵子在成熟分裂過(guò)程中，易受到酒精的影響。卵子從初級(jí)卵細(xì)胞到成熟卵子約需14天，根據(jù)卵細(xì)胞的成熟時(shí)間來(lái)看，如果女子飲用了較多的酒，那么最好在停止飲酒1個(gè)月后再受孕。

不要在情緒壓抑時(shí)受孕

情緒與健康息息相關(guān)，還可影響精子質(zhì)量。同時(shí)不良的情緒刺激可影響母體激素分泌，使胎兒不安，躁動(dòng)而影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至流產(chǎn)。因此，精神不愉快時(shí)可暫避免受孕，待精神愉快時(shí)受孕為佳。

不要在蜜月時(shí)受孕

新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來(lái)送往，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)性生活頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低受孕質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

不要在旅行途中受孕

旅游途中往往生活起居沒(méi)有規(guī)律，飲食失調(diào)，饑飽無(wú)常，營(yíng)養(yǎng)偏缺不勻，睡眠不足，使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過(guò)度疲勞和旅途顛簸，可影響孕卵生長(zhǎng)或引起子宮收縮，易導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。