備孕期間測試排卵期是懷孕必備功課。有的女性發(fā)現(xiàn)自己不排卵，或者卵子成熟度不夠。有什么辦法促排卵呢？吃什么食物可以促排卵呢？一起來了解下。

促排卵可以吃谷類食物

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

促排卵可以吃豆類食物

面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

【組成】人參24克 白術(shù)30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）

【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

準備懷孕，確實是件大事情，備孕夫妻不管是在心理還是生理，都需要做好準備哦！下面就由專家來為大家簡單的介紹一下：

不要在炎熱和嚴寒季節(jié)受孕

懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段?？崾罡邷?，孕婦妊娠反應重，食欲不佳，蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發(fā)育。另外，嚴寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

不要抽煙喝酒

酒精對生殖細胞的損害并不會隨酒精代謝物排出體外而消失，只有排除受損的生殖細胞才可避免胎兒畸形的形成。卵子在成熟分裂過程中，易受到酒精的影響。卵子從初級卵細胞到成熟卵子約需14天，根據(jù)卵細胞的成熟時間來看，如果女子飲用了較多的酒，那么最好在停止飲酒1個月后再受孕。

不要在情緒壓抑時受孕

情緒與健康息息相關(guān)，還可影響精子質(zhì)量。同時不良的情緒刺激可影響母體激素分泌，使胎兒不安，躁動而影響生長發(fā)育，甚至流產(chǎn)。因此，精神不愉快時可暫避免受孕，待精神愉快時受孕為佳。

不要在蜜月時受孕

新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應酬而奔走勞累、迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低受孕質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

不要在旅行途中受孕

旅游途中往往生活起居沒有規(guī)律，飲食失調(diào)，饑飽無常，營養(yǎng)偏缺不勻，睡眠不足，使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響孕卵生長或引起子宮收縮，易導致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。