良好的睡眠是非常重要的，特別是對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子來(lái)說(shuō)，良好的睡眠習(xí)慣和身體健康狀況是密切相關(guān)的，目前很多小孩在睡眠上遇到了一些問(wèn)題，尤其是睡眠障礙這一問(wèn)題，那么，造成兒童出現(xiàn)睡眠障礙的原因有哪些呢？

兒童睡眠障礙的原因：

（1）入睡困難：通常將1周內(nèi)有3次入睡的潛伏期大于半小時(shí)的情況作為入睡困難。家長(zhǎng)往往對(duì)于這種情況比較重視，所以一般都會(huì)想盡一切辦法使孩子盡快入睡，如陪著孩子給他講故事、拍拍他、抱著他、睡覺(jué)前給孩子吃些東西，或是讓其含著奶嘴。這種習(xí)慣的養(yǎng)成使得孩子對(duì)此有依賴性，一旦這些條件不存在了，他們就很難入睡。

同時(shí)，在入睡階段需要幫助的兒童大都無(wú)法自己完成由深睡眠到淺睡眠到輕微覺(jué)醒再到淺睡眠的過(guò)渡過(guò)程，所以晚上經(jīng)常會(huì)醒來(lái)尋求幫助后再次入睡，這些最終使得實(shí)際睡眠時(shí)間縮短。并且由于兒童睡眠形成對(duì)外界幫助的過(guò)分依賴，最終出現(xiàn)頻繁的夜醒癥狀。

（2）撫養(yǎng)人的睡眠習(xí)慣：撫養(yǎng)人的睡眠習(xí)慣（夜間入睡時(shí)間、睡眠總時(shí)間）對(duì)孩子的睡眠時(shí)間有著重要的影響。由于我國(guó)2歲以下兒童中，與父母同睡的比例達(dá)到 57.75%，并且隨著年齡的增加有增高的趨勢(shì)。2歲以上兒童中，82.82%的兒童與家長(zhǎng)同睡一個(gè)房間，68.69%的兒童和父母睡一張床，因此，由于父母的睡眠習(xí)慣很容易影響孩子的睡眠。

另外，許多家長(zhǎng)都習(xí)慣于在臥室看電視，國(guó)外有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：學(xué)齡兒童在臥室看電視將會(huì)使其出現(xiàn)不愿上床睡覺(jué)、睡眠潛伏期延長(zhǎng)等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象在學(xué)齡前兒童也較為常見(jiàn)。這些因素?zé)o疑會(huì)影響孩子的夜間睡眠時(shí)間，尤其會(huì)影響到嬰幼兒相對(duì)較多的基本睡眠生理要求。

（3）飲食習(xí)慣：在1歲以下的小嬰兒，飲食習(xí)慣也可能對(duì)兒童睡眠產(chǎn)生重要影響，人工喂養(yǎng)以及食欲較差的孩子更容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。這可能是由于這些飲食習(xí)慣導(dǎo)致兒童的生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)延緩，而在出生后6個(gè)月的生長(zhǎng)發(fā)育延緩會(huì)影響認(rèn)知功能的發(fā)育，包括夜間睡眠方式形成也遲緩，同時(shí)還伴有其他一些睡眠問(wèn)題的存在。

（4）睡眠作息時(shí)間無(wú)規(guī)律性：睡眠作息時(shí)間不規(guī)律也是睡眠問(wèn)題發(fā)生的重要影響因素之一。睡眠作息時(shí)間不規(guī)律的兒童發(fā)生睡眠問(wèn)題的相對(duì)危險(xiǎn)度是2.09，而僅僅是睡眠時(shí)間較晚的兒童，其發(fā)生睡眠問(wèn)題的相對(duì)危險(xiǎn)度也達(dá)到1.21。

很多疾病都給孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)影響，其中兒童睡眠障礙就是讓許多家長(zhǎng)非常頭疼的一種疾病，在日常生活中，家長(zhǎng)可采取以下措施幫助孩子消除睡眠障礙：

目前對(duì)兒童睡眠障礙的發(fā)病機(jī)理尚未清楚，研究結(jié)果提示是一種與大腦皮層發(fā)育延遲有關(guān)的發(fā)育性疾病，由于大腦發(fā)育延遲而擾亂了正常的睡眠節(jié)律，因而出現(xiàn)夢(mèng)多、睡驚等癥狀。雖然對(duì)大腦發(fā)育延遲目前尚無(wú)根本解決方法，但對(duì)引起它發(fā)病的危險(xiǎn)因素如心理因素、撫育不當(dāng)?shù)龋瑒t值得多加注意。

睡眠呼吸疾病在兒童中的發(fā)病率約為7%~10%，造成兒童睡眠障礙的原因有精神刺激、疾病及用藥。一般來(lái)說(shuō)，消除兒童睡眠障礙無(wú)須用藥，特別是鎮(zhèn)靜催眠藥不宜給兒童口服。關(guān)鍵重在精神與心理調(diào)整，大多數(shù)可隨孩子年齡的增長(zhǎng)自然減輕乃至消除癥狀。

緊張或過(guò)分興奮；孩子不易入睡時(shí)，可播放悅耳的催眠曲。要讓孩子睡得好，家長(zhǎng)應(yīng)該注意從小讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，每天上午下午各睡2小時(shí)左右，夜間睡10小時(shí)。其次家里要保持安靜，空氣新鮮，促使孩子舒適而深沉地熟睡。對(duì)易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。睡前不要使孩子過(guò)分

同時(shí)盡量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無(wú)論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可幫他翻身改變睡姿。在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)矯正，以防養(yǎng)成不良習(xí)慣，以后更難以入睡。

焦慮、內(nèi)心矛盾，最終心理失衡，成為兒童睡眠障礙的主要危險(xiǎn)因素。因此，要解決兒童睡眠障礙，最根本的是給孩子提供一個(gè)和睦溫馨的氣氛和環(huán)境，父母抽出一定時(shí)間增加親子間的接觸和交流。這樣能夠起到安定兒童情緒、緩解恐懼與焦慮的積極作用，從而使孩子睡眠障礙問(wèn)題得到解決。

在兒童出現(xiàn)睡眠障礙后，家長(zhǎng)需了解其發(fā)生睡眠障礙的原因，才能采取相應(yīng)的治療方法和對(duì)策，具體如下：

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)定時(shí)間睡覺(jué)。避免睡前任意興奮活動(dòng)或看驚恐的電視節(jié)目，減少學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。

對(duì)于反復(fù)出現(xiàn)睡眠障礙的兒童，睡前可服適量安定或硝基安定，見(jiàn)效可連續(xù)治療1～2周，如睡眠正常后可逐漸停藥。

學(xué)齡兒童可用服小量阿米替林治療，睡前服12.5～25MG，每晚1次。