在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的新爸新媽都因?yàn)楹⒆硬荒苷Ｋ叨杏X到苦惱，其實(shí)，大家只要能找到孩子不好好睡覺的原因就能解決這個(gè)大問題，現(xiàn)在我們就一起看看有哪些原因會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠不好吧。

1、饑餓

多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。

3、腹脹

1歲以內(nèi)的寶寶都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。

4、尿濕

因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。

5、白天太興奮或環(huán)境的變化

大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

6、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。

7、其他

疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。

導(dǎo)致孩子晚上睡不好的因素有很多，家長(zhǎng)要采取有效的措施提高孩子的睡眠質(zhì)量。那么，如何提高孩子的睡眠質(zhì)量？

嬰兒進(jìn)行睡眠，最好給他一張單獨(dú)睡的小床，這對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育、培養(yǎng)獨(dú)立能力和堅(jiān)強(qiáng)自立的性格有好處。嬰兒的小床一般安放在母親床邊，便于睡眠時(shí)隨時(shí)抱出來喂奶和換尿片、蓋被褥等生活照料。

從出生后就開始單獨(dú)睡眠，可以養(yǎng)成孩子單獨(dú)睡眠的好習(xí)慣。嬰兒的小床四周要有欄桿，小床周圍的欄桿不能太稀，前幾個(gè)月可用床單將欄桿包上，以防頭、手、腳卡在欄桿中間發(fā)生意外。嬰兒床所有的角應(yīng)是圓鈍的，避免銳角。嬰兒床高度和成人床相同或略高些，這樣護(hù)理嬰兒比較方便和省力。

床鋪?zhàn)詈檬悄景寤蛴残宰嘏锘驈椈纱?，嬰兒不宜睡軟床。首先枕頭高度要合適，一般以3厘米左右為宜，隨著孩子長(zhǎng)大，可適當(dāng)提高。如果枕頭過低，使胃的位置相對(duì)高，容易引起吐奶；枕頭過高，不利于脊柱和頸部彎曲的形成。

枕頭中充填物的選擇也很重要，因?yàn)橛妹锥棺鳛槌涮钗锏恼眍^很硬，孩子長(zhǎng)時(shí)間睡在上面，出汗后來回摩擦，容易擦傷皮膚或引起枕骨后面一圈禿發(fā)，也容易使孩子頭睡得扁平。選擇木棉做枕心比較好，因?yàn)閶雰喝菀壮龊梗久尥笟庑阅芎?，容易散熱?/p>

枕套要選用柔軟的棉布制作，切忌使用化纖布。因?yàn)榛w布透氣性能差，夏天易引起痱子、癤腫等皮膚病，還能引起嬰兒濕疹。被褥應(yīng)用質(zhì)地柔軟、保暖性好、顏色淺淡的棉布做，不要用合成纖維或尼龍織品，因?yàn)檫@些化纖織物不吸水、透氣性差，還容易產(chǎn)生皮膚過敏反應(yīng)。褥子上可墊一塊防水布，預(yù)防大小便污染床褥。嬰兒床上用品要經(jīng)常洗曬，保持清潔衛(wèi)生，柔和舒適。

1、固定時(shí)間寶寶睡覺時(shí)間，并確保認(rèn)真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章，到點(diǎn)就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。

2、入睡時(shí)不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過于興奮，否則會(huì)延長(zhǎng)寶寶的入睡時(shí)間，入睡后也容易做夢(mèng)。

4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質(zhì)量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭(zhēng)取一覺睡到大天亮。

5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會(huì)使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質(zhì)量。

6、靈活運(yùn)用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會(huì)兒少兒電視節(jié)目、玩一會(huì)兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時(shí)間。