兒童睡眠障礙的表現(xiàn) 如何消除寶寶睡眠障礙呢
兒童睡眠障礙的癥狀表現(xiàn)有哪些?針對(duì)很多家長(zhǎng)心中的疑問,針對(duì)這個(gè)問題,下面小編就來(lái)為大家一一具體介紹兒童睡眠障礙的癥狀。
一、夜驚
從睡眠中驚起,兩眼直視,表情緊張,激動(dòng)不寧,大聲喊叫啼哭,不易叫醒,不聽勸慰,15分鐘后又復(fù)入睡。醒后不能回憶。
二、入睡困難或睡眠不安
前者為幼兒不能入睡,后者則睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大,睡眠障礙的形式愈接近成人。所以,入睡前不要過(guò)分逗引或恐嚇幼兒。要讓其養(yǎng)成定時(shí)起居的睡眠習(xí)慣。
三、夢(mèng)魔
白天受到恐嚇或過(guò)度興奮,或睡眠時(shí)胸部受壓使呼吸不暢等因素,均可使幼兒發(fā)生夢(mèng)魔,表現(xiàn)為幼兒從惡夢(mèng)中驚醒,醒后仍有短暫的情緒緊張、并伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現(xiàn)象,對(duì)夢(mèng)中緊張景象可恍惚回憶,片刻后安靜入睡。
四、 夢(mèng)游癥
可在精神因素作用下發(fā)生,也是癲癇表現(xiàn)之一?;純簭乃咧衅鸫玻綉B(tài)不穩(wěn)如醉酒狀,面無(wú)表情,往往不語(yǔ),在室內(nèi)走動(dòng),可避開障礙物。片刻后自行上床復(fù)睡。有時(shí)絆倒在路旁后立即入睡,醒后對(duì)夢(mèng)中的經(jīng)歷不能回憶。
孩子出現(xiàn)了睡眠障礙危害大,那么要怎么消除孩子睡眠障礙呢?
睡眠呼吸疾病在兒童中的發(fā)病率約為7%~10%,造成兒童睡眠障礙的原因有精神刺激、疾病及用藥。一般來(lái)說(shuō),消除兒童睡眠障礙無(wú)須用藥,特別是鎮(zhèn)靜催眠藥不宜給兒童口服。關(guān)鍵重在精神與心理調(diào)整,大多數(shù)可隨孩子年齡的增長(zhǎng)自然減輕乃至消除癥狀。
要讓孩子睡得好,家長(zhǎng)應(yīng)該注意從小讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,每天上午下午各睡2小時(shí)左右,夜間睡10小時(shí)。其次家里要保持安靜,空氣新鮮,促使孩子舒適而深沉地熟睡。對(duì)易驚醒的孩子,還可以避免成人翻身受到的干擾。睡前不要使孩子過(guò)分緊張或過(guò)分興奮;孩子不易入睡時(shí),可播放悅耳的催眠曲。同時(shí)盡量不改變孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,無(wú)論仰臥、俯臥都可以,孩子睡得舒適就不易驚醒,但俯臥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可幫他翻身改變睡姿。在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)矯正,以防養(yǎng)成不良習(xí)慣,以后更難以入睡。
另外根據(jù)調(diào)查,處在不良的家庭環(huán)境中,如父母經(jīng)常爭(zhēng)吵,或離異家庭中,兒童睡眠障礙發(fā)生率偏高;家庭教養(yǎng)方式不當(dāng),如父母教育過(guò)于嚴(yán)厲;父母之間教育方式不一致使孩子焦慮、內(nèi)心矛盾,最終心理失衡,成為兒童睡眠障礙的主要危險(xiǎn)因素。因此,要解決兒童睡眠障礙,最根本的是給孩子提供一個(gè)和睦溫馨的氣氛和環(huán)境,父母抽出一定時(shí)間增加親子間的接觸和交流。這樣能夠起到安定兒童情緒、緩解恐懼與焦慮的積極作用,從而使孩子睡眠障礙問題得到解決。
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(責(zé)任編輯:莫克豪 )
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