小兒便秘這種疾病家長(zhǎng)朋友們往往不是特別重視，孩子發(fā)生了便秘，家長(zhǎng)卻沒(méi)有認(rèn)真的對(duì)待，其實(shí)便秘對(duì)孩子身體的的危害也是不容忽視的，與其得病治療，不如提前預(yù)防，家長(zhǎng)們應(yīng)該如何幫助孩子預(yù)防小兒便秘呢，小兒便秘應(yīng)該怎么飲食呢，下面我就給大家講一講：

1、準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣：孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過(guò)量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué)，吃完之后還會(huì)有成就感。

2、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心：雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

3、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)：如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

4、多攝取瓜果：中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

父母要鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)，還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。如果這樣還沒(méi)有效果，試試按摩吧：

首先，把寶寶的四個(gè)小手指合并，用尺子測(cè)量出食指到小指的寬度，把這個(gè)數(shù)字記下來(lái)，作為一個(gè)測(cè)量單位。然后測(cè)定按摩點(diǎn)：

第一對(duì)：以肚臍為基點(diǎn)，向左右在一個(gè)測(cè)量單位之上增加0.5厘米。

第二對(duì)：左右手外側(cè)從腕關(guān)節(jié)彎曲處中部順著朝胳膊肘的方向向上各一個(gè)測(cè)量單位。

第三對(duì)：左右腳內(nèi)側(cè)尋找突出的踝骨，向上各一個(gè)測(cè)量單位。

每天一次，在飯前30分鐘或飯后1小時(shí)，用食指或中指順時(shí)針按摩每對(duì)按摩點(diǎn)20秒鐘，過(guò)2至3周就會(huì)見效。

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