寶寶上火是潛在的病因，能夠降低寶寶的免疫力，導致寶寶更容易受到細菌病毒的侵襲，爸爸媽媽應該引起警惕，從一些細微的癥狀表現(xiàn)就能判斷寶寶是否處于“水深火熱”中。

寶寶上火有哪些表現(xiàn)

1、睡不著睡不香

寶寶睡不著或睡不踏實，從中醫(yī)角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現(xiàn)“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現(xiàn)，例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發(fā)燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見的；另一個是孩子心情郁滯，像有的寶寶愿望不能實現(xiàn)、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會導致他們心情郁悶，從而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，

2、寶寶便秘、大便干小便黃

寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。中醫(yī)認為，寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道干涸、大便干結，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品為主，以免長時間的便秘導致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發(fā)育。

3、手心腳心愛發(fā)熱

孩子手心發(fā)熱出汗，往往是由于體內溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，身體產熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發(fā)熱，并不會感覺到其他不適，若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài)，則這種手心發(fā)熱的情況會更明顯。家長應該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時保持室內的溫度和濕度，不要讓屋內太熱，并適時給寶寶添減衣服。

4、口臭、眼屎增多

若寶寶出現(xiàn)眼內分泌物增多的現(xiàn)象，媽媽們不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣，也預示著寶寶體質偏燥熱。值得引起重視的是，若寶寶長期有眼屎過多的情況，容易引起病菌入侵，引發(fā)麥粒腫（寶寶常見的眼?。?，所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質。

寶寶上火怎么辦

1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃）、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

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