冬季天氣干燥，媽媽要多讓寶寶吃些蔬菜水果，具有清熱潤肺氣的作用，冬季可以吃些白菜和萵筍，并且要多讓寶寶吃些蘿卜和茄子等蔬菜，這些蔬菜中含有豐富的維生素，并且也含有豐富的水分，能改善冬季干燥問題，而且具有滅火的作用，哪些食物可以幫助寶寶滅火？

滅火飲食要這樣吃

1、白菜具有清熱祛火的作用，白菜的營養(yǎng)價值高，而且白菜對肺部有好處，能有效避免肺部感染疾病，能改善體質(zhì)虛弱的狀況，冬季要多讓寶寶吃些蔬菜，蔬菜對人體有多種好處，蔬菜中含有維生素并且含有豐富的水分。

2、冬季多吃些白蘿卜，具有清熱去火的作用，白蘿卜還具有預(yù)防肺炎的作用，能有效改善咽喉不適的問題，白蘿卜對人體有多種好處，經(jīng)常吃些白蘿卜能改善寶寶的機體素質(zhì)，從而能降低寶寶患各種疾病的風(fēng)險，能起到清熱祛火的作用。

3、萵筍對寶寶身體有好處，萵筍具有滅火的作用，冬季要多讓寶寶吃些萵筍，而且萵筍有利于寶寶智力發(fā)育，并且還可以促進體內(nèi)廢物代謝，能夠加快人體新陳代謝的功能，萵筍能讓寶寶的身體更健康，同時還可以避免身體上火。

冬季怎樣做預(yù)防寶寶上火

1、冬季要讓寶寶多吃些綠葉蔬菜水果，可以將蔬菜水果打成汁喂給寶寶吃，最好不要添加其它成分，可以經(jīng)常讓寶寶吃一些蘋果，也可以將蘋果打成汁喂給寶寶，如果寶寶出現(xiàn)上火的問題可以喝些葡萄糖水，并且要多喝些白開水。

2、預(yù)防寶寶上火要讓寶寶養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，早上起床后要定時排便，早上起床后要讓寶寶喝杯溫開水，能促進腸蠕動，從而能達到通便的作用，并且要增加水分的攝入，也要增加維生素的攝入量，能夠促進寶寶排便。

3、適當(dāng)添加輔食，媽媽應(yīng)該為寶寶選擇維生素含量高的食物，煮粥的時候可以放入一些蔬菜粥，具有潤腸道的作用，而且還具有清熱去火的作用，比較容易被人體吸收利用，而且還可以減少寶寶的腸胃負擔(dān)。

哪些食物可幫助寶寶滅火？白菜具有清熱祛火的作用，白蘿卜和茄子具有清熱祛火的作用，媽媽要為寶寶準備些蔬菜粥，蔬菜粥具有潤腸道的作用，并且具有祛火的作用，而且容易被人體吸收，冬季要多讓寶寶喝些溫開水。