如果你的孩子，一到吃飯就不肯張口，要么把飯含在嘴里只嚼不咽，要么半途吐出來弄得四處狼藉，弄得喂飯如同打仗，那么身為父母的你是否對此頭痛不已？不久前，新加坡專家專門為因此而苦惱的父母們提供了一些非常可行的建議。

父母糾正孩童挑食的九條建議

避免一面進餐，一面看電視，確保幼兒有固定的吃飯時間；

進餐時盡量讓孩子坐在高椅上，不要讓孩子在椅子上玩玩具，要讓他有正經吃飯的感覺；

開始時可以較少的分量鼓勵孩子嘗試各種食物；

用語言贊美孩子不愿吃的食物，并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子，不過，大人也不要表現得過分積極，否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具；

孩子對吃飯有了興趣后，家長還應在做菜時經常變換花樣，以防孩子對某種食物產生厭煩心理；

從嬰兒期開始，適時給孩子添加蔬菜類輔助食物，剛開始可以喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水，如番茄汁、黃瓜汁、綠葉青菜水等，然后可以給孩子喂些蔬菜泥，孩子快1歲的時候就可以給他們吃碎菜了，可以把各種蔬菜剁碎放入粥、面條中喂孩子；

餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鮮美、營養(yǎng)也比較全面，對于那些不愛吃蔬菜的孩子，不妨經常給他們吃些帶餡食品；

如果孩子不喜歡吃熟菜，可以讓他們適當吃一些生菜；

一些有辣味、苦味的蔬菜，不必強求孩子去吃，一些味道有點怪的蔬菜，如茴香、胡蘿卜、韭菜等，可以盡量變些花樣，比如做帶餡食品時加入一些，讓孩子慢慢適應。

挑食對孩子的5大危害

1、營養(yǎng)失衡

孩子需要的所有營養(yǎng)需要多樣化的食物提供。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營養(yǎng)各有側重，而偏食的孩子營養(yǎng)失衡，嚴重時會影響生長發(fā)育。

2、影響腸胃功能

偏食孩子往往邊吃邊玩，不僅影響營養(yǎng)的攝入，甚至會造成胃腸道功能紊亂。

3、影響智力發(fā)育

研究發(fā)現，正常孩子的智力發(fā)育指數要比偏食寶寶高14分，偏食孩子還容易出現注意力不集中的現象。

4、抵抗力差易生病

由于飲食不均衡，偏食孩子不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)，和提高免疫力，因而更容易生病。

5、出現極端性格

營養(yǎng)不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明，幼兒時期營養(yǎng)不良的孩子更容易出現攻擊性行為。