小兒便秘對健康的影響確實不容小覷，在臨床上如果孩子排便間隔超過48小時，即可視為便秘。下面我們看看小兒便秘要怎么預防？

小兒便秘怎么預防

小兒便秘怎么預防——飲食定量

準備的飲食要燒，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。

小兒便秘怎么預防——少食多餐

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質蛋白質及脂質，還有軟便通腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可講杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜜蜂澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

小兒便秘怎么預防——補充足夠的水分

多喝水，有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，并且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發(fā)黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。

小兒便秘怎么預防——提供足夠的纖維素

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

小兒便秘怎么預防——多攝取瓜果

中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應該常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

小兒便秘怎么預防——養(yǎng)成良好的排便習慣

不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3~7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處于在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

小兒便秘怎么預防——堅持運動

平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處學位，也可促進其排便。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處?？蛇B續(xù)按壓1~2分鐘。支溝穴：此穴位位于手腕北部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續(xù)按壓1~2分鐘。

小兒便秘怎么預防——空腔衛(wèi)生不可忽視

孩子的口腔衛(wèi)生是很多家長容易忽略的。孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會影響排便。因此，家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應定期（每三個月）帶其道牙醫(yī)診所做一下檢查。

便秘對孩子的健康有哪些影響

1、影響食欲

如果無法保證按時排便，食物殘渣就會存留在體內(nèi)，胃腸蠕動減慢，寶寶覺得腹內(nèi)脹氣，這樣一來自然就什么東西也吃不下了。倘若此時媽媽因為心疼寶寶而一味地給他吃沒有營養(yǎng)卻含糖量較高的零食，就會造成體內(nèi)血糖維持在較高水平，進一步加重寶寶食欲減退的現(xiàn)象。

2、毒素吸收

食物通過牙齒研磨，與口腔內(nèi)的消化酶充分混勻，到胃內(nèi)進行深度細加工，再在小腸內(nèi)被充分吸收，最后到達結腸時已經(jīng)變得沒有什么營養(yǎng)了，而且經(jīng)過消化吸收的蛋白質會產(chǎn)生一定量的廢物、毒素，因此食物殘渣在體內(nèi)停留的時間越長，被結腸吸收的毒素也就會越多。

3、造成肛裂

結腸的主要功能之一是將食物殘渣內(nèi)的水分回收，所以食物一旦在此處長時間停留，就會因為失去水分而逐漸變硬，當變硬的糞塊強行被排出時會將肛門撐破，形成肛裂，而疼痛感會讓寶寶對排便充滿恐懼，下意識地拒絕排便，反過來加重便秘，很多成人就是這樣久而久之造成痔瘡的。

4、口內(nèi)異味

中醫(yī)認為便秘的原因分為胃腸燥熱、氣機郁滯、氣血兩虧、陰寒凝滯等四種情況，其中有一種情況的便秘除了表現(xiàn)為大便干燥硬結之外，常伴有身熱面紅、小便短赤、舌苔黃燥、口臭唇瘡，這就是熱結之癥，系由于胃腸積熱、耗傷津液，內(nèi)熱熏蒸、上攻導致口內(nèi)異味。

5、營養(yǎng)不良

便秘因為會影響到寶寶的食欲，同時還會妨礙營養(yǎng)物質被消化道吸收，以致造成營養(yǎng)不良的狀態(tài)；而且大腸本身擁有的正常菌群是人體內(nèi)生合成B族維生素和維生素K的保障，如果長期便秘，腸道內(nèi)的益生菌過少，則可能會出現(xiàn)缺乏維生素A和B的一系列不適。

6、罹患貧血

當寶寶因為便秘而造成肛裂，每次排便都會出現(xiàn)少量出血的情況，時間長了會影響到寶寶的血色素，加上因便秘導致的食欲減退，更加重了貧血的現(xiàn)象，如果寶寶面色蒼白，生長緩慢，或容易反復出現(xiàn)上呼吸道感染，一定別忘記觀察寶寶的排便情況，最好化驗一下血常規(guī)。

7、反復生病

中醫(yī)說“肺與大腸相表里”，因此大便秘結的寶寶“肺火”也比較大，“肺的功能是主氣，司呼吸，朝百脈”，因此便秘寶寶的呼吸道很容易反復感染，造成上感、氣管炎乃至肺炎；另一方面便秘還會影響到人體的免疫力，這樣就更增加了寶寶呼吸道感染病毒和細菌的幾率。